Toma esto todos los días y tu cuerpo te lo agradecerá ¡SUPERPROBIÓTICOS!

 

Hoy vengo a hablarte de los probióticos más poderosos del mundo y cómo te ayudan a mejorar tu salud y fortalecer tu sistema inmune. 

Comer alimentos probióticos como el kéfir es como darle a tu cuerpo un ejército de aliados vivos que trabajan sin descanso para mejorar tu bienestar. ¡Los beneficios son innumerables y transformadores! 

Beneficios clave de los probióticos

Sanar la microbiota: Restauran el equilibrio natural de bacterias buenas en tus intestinos, combatiendo el caos causado por antibióticos, estrés o mala alimentación. ¡Tu "segunda piel" interna vuelve a estar en armonía!

Apoyar la digestión: Descomponen mejor los alimentos, reducen hinchazón, gases y estreñimiento. Adiós a las digestiones pesadas, ¡hola a una tripita feliz!

Eliminar toxinas del cuerpo: Actúan como barrenderos naturales, capturando y expulsando desechos tóxicos a través del intestino, ayudando a tu hígado y riñones en su labor diaria.

Reducir la inflamación: Calman la inflamación crónica "silenciosa" que causa fatiga y enfermedades. Menos fuego interno = más energía y vitalidad.

Aumentar la inmunidad: Entrenan tu sistema inmune para defenderte mejor de virus, bacterias y alergias. ¡Hasta el 70% de tus defensas están en el intestino!

Rejuvenecer: Promueven la regeneración celular, mejoran la absorción de nutrientes antioxidantes y apoyan la producción de colágeno. ¡Te sientes y luces más joven por dentro y por fuera!

Sanar los problemas de la piel: Equilibran la microbiota intestinal que influye directamente en acné, eczemas o rosácea. Piel radiante sin necesidad de cremas caras.

Mejora significativamente nuestra salud general: Desde mejor sueño y menos ansiedad (vía eje intestino-cerebro), hasta control de azúcar en sangre y huesos más fuertes. ¡Es un boost completo para cuerpo y mente!

Incorporar kéfir u otros fermentados diariamente es una de las formas más sencillas y deliciosas de potenciar todo esto. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá con una sonrisa!

Los mejores probióticos son aquellos que tienen los cultivos activos y vivos. PROBIÓTICOS NO PASTEURIZADOS.

¿Cuáles son los probióticos más poderosos del mundo? 

1) El kéfir, la mejor opción es hacerlo tú mismo, pero si no tienes tiempo hay muy buenas opciones comerciales, elige aquellos que no lleven aditivos y si es posible de leche (vaca o cabra) de pasto. En este artículo te muestro todos los beneficios de este maravilloso superprobiótico.

2) Chucrut (col fermentada), también puedes hacerlo en casa, te dejo esta receta sencilla y también está la opción de comprarlo hecho, elige aquellos que no estén pasteurizados, puedes encontrarlos en las tiendas de productos naturales. 

3) Tempeh,  es un producto alimenticio procedente de la fermentación natural controlada de la soja que se presenta en forma de pastel. ​ Es un producto originario de Indonesia, donde es muy popular, en especial en la isla de Java, donde se le considera un alimento sencillo que proporciona innumerables beneficios.

4) Kimchi, es una guarnición coreana, ácida y picante, que nos brinda también muchos probióticos y por lo tanto, muchos beneficios. En este artículo te dejo una receta para elaborar kimchi en casa. 

5) Miso, es un condimento japonés que suele agregarse a las sopas y salsas, se elabora fermentando la soja con un hongo llamado koji. Elige siempre miso no pasteurizado para disfrutar de todos sus beneficios. En este artículo te enseño todos sus beneficios y cómo consumirlo correctamente para disfrutar de todos sus beneficios.

6) Kombucha, es una bebida fermentada de té negro o té verde. En este artículo puedes consultar todos los beneficios de la kombucha para tu salud. Puedes hacerla en casa para lo que necesitas un scoby (el hongo de la kombucha)  o puedes comprarla , siempre elige kombucha de calidad.

7) Vinagre de manzana no pasteurizado, te dejo la receta para hacerlo en casa y también la recomendación de un buen vinagre. La mejor opción es que sea vinagre ecológico y no pasteurizado. 

8) Pepinillos fermentados en agua y sal., conocidos como encurtidos, también son una gran fuente de probióticos, vitamina K y otros valiosos nutrientes.

9) Natto, es un plato popular japonés que consiste en soja fermentada, en este artículo te cuento cosas muy interesantes sobre este superprobiótico. 

10) Kéfir de coco, es bueno para los riñones, para el corazón, refuerza nuestro sistema inmunitario, nos hidrata, reduce nuestra ansiedad hacia la comida… sus propiedades son demasiado buenas como para no tomarlo. 

11) Arroz fermentado, un alimento básico en la India con innumerables beneficios, en estos artículos te hablo de todos sus beneficios y comparto la receta , muy sencilla, para que lo disfrutes a diario.