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Beneficios del magnesio y las mejores formas de tomar magnesio

¿Qué beneficios tiene del magnesio? En uno de los últimos estudios del gobierno de los Estados Unidos, se demostró que el 68% de los americanos no consume la cantidad diaria recomendada de magnesio.  El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas y 600  (imagina su importancia) reacciones enzimáticas en nuestro cuerpo como:  -Mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable -Relajación de los vasos sanguíneos -Relajación y activación de músculos y nervios -Mejora del sueño -Formación correcta de huesos y dientes -Regulación de los niveles de azúcar en sangre -Ayuda en la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas -Regulación de nuestras hormonas -Catalizador de neurotransmisores como la serotonina. ¿Qué síntomas podemos tener debido a deficiencia de magnesio? -Daños relacionados con el peroxinitrito que puede llevar a migrañas, esclerosis múltiple, glaucoma o Alzheimer -Diabetes -Entumecimiento y hormigueo -Espasmo de las arterias c