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jojoba

8 beneficios del aceite de jojoba para tu salud y piel, cómo adquirir el mejor aceite 2026

La abuela de mi amiga Notzomi (japonesa) tiene una piel espectacular, ni una sola arruga.          Todas las noches se hace un masaje antes de dormir con aceite, y como yo soy super cotilla (pero de los cotilleos buenos, de los que enseñan), le pregunté cuál era su aceite favorito, el que usa cada día. Sonrió y me habló del aceite de jojoba , lo usaba solo la mayor parte de los días y en ocasiones lo combinaba con  aceite de rosa mosqueta . 5 mascarillas para la caída del cabello, el cabello débil, fino, que no crece o con caspa: usos, beneficios y mejores combinaciones Su piel es perfecta, suave y luminosa, de esas que parecen de porcelana. Cuando le pregunté su secreto, me contó que usaba el aceite de jojoba desde hacía muchos años. Me dijo que se lo recomendaba a todo el mundo y que prácticamente era su “todo en uno” para el cuidado de la piel y del cabello. El aceite de jojoba es un aceite portador increíble con propiedades que sorprenden. Se obtiene de...

Beneficios del magnesio y las mejores formas de tomar magnesio

¿Qué beneficios tiene del magnesio?

En uno de los últimos estudios del gobierno de los Estados Unidos, se demostró que el 68% de los americanos no consume la cantidad diaria recomendada de magnesio. 

El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas y 600  (imagina su importancia) reacciones enzimáticas en nuestro cuerpo como: 

-Mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable
-Relajación de los vasos sanguíneos
-Relajación y activación de músculos y nervios
-Mejora del sueño
-Formación correcta de huesos y dientes
-Regulación de los niveles de azúcar en sangre
-Ayuda en la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas
-Regulación de nuestras hormonas
-Catalizador de neurotransmisores como la serotonina.

¿Qué síntomas podemos tener debido a deficiencia de magnesio?

-Daños relacionados con el peroxinitrito que puede llevar a migrañas, esclerosis múltiple, glaucoma o Alzheimer
-Diabetes
-Entumecimiento y hormigueo
-Espasmo de las arterias coronarias
-Fatiga
-Hipertensión
-Impotencia
-Infarto
-Infecciones bacterianas y/o fúngicas debido a niveles bajos de óxido nítrico o sistema inmunológico deprimido
-Insomnio
-Irritabilidad
-Mala digestión
-Osteoporosis
-Piedras en el riñón
-Problemas psiquiátricos y síntomas psicológicos como apatía, aprensión...
-Síndrome de las piernas inquietas
-Temblores o espasmos musculares
-Trastornos de la conducta y cambios de humor
-Ansiedad
-Calambres
-Caries


¿Cuál es la mejor manera de tomar magnesio? 

Las mejores formas de tomar magnesio son :  Glicinato de Magnesio, cloruro de magnesio, Citrato de Magnesio o Malato de Magnesio, para evitar los efectos secundarios (diarrea), en estas formas se asimilan mejor y además ayudan a detoxificar nuestro organismo.

¿Dónde puedo comprar magnesio en estas formas? 

-Estas cápsulas.
-En forma de gel.
-En forma de aceite (suele picar un poco, pero se pasa)
-El sulfato de magnesio, o sales de Epsom, es perfecto para aumentar los niveles de magnesio. Lo ideal es darte un baño de magnesio un par de veces a la semana durante al menos 20 minutos.
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¿Qué otras formas de magnesio son menos efectivas?


Las formas de magnesio que no se recomiendan por su bajísima asimilación y efectos secundarios son el Óxido de Magnesio y el Glutamato y Aspartato de Magnesio.


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