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Mostrando las entradas etiquetadas como espinacas

10 beneficios comprobados para la salud de las espinacas

  1 – ¿Es la espinaca buena para la diabetes? Según los investigadores, las verduras de hoja verde como las espinacas tienen las concentraciones más altas de ácido alfa lipoico, un antioxidante que se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. El ácido alfa lipoico mata los radicales libres, ayudando a las personas con neuropatía periférica diabética. 2 – Espinacas y pérdida de peso La espinaca podría ser la última ayuda para perder peso y frenar los antojos de alimentos en casi un 95%, según una nueva investigación. Los científicos han descubierto que las membranas de las hojas verdes que se encuentran en las espinacas conocidas como tilacoides reducen los antojos de alimentos en casi un 95%. Los tilacoides refuerzan la producción de hormonas de la saciedad, lo que resulta en un mejor control del apetito y una mayor pérdida de peso. 3 – Espinacas para los ojos La espinaca es una de las mejores fuentes dietéticas de luteína, lo que la convierte en un alimento

Tarta de Espinacas con queso

Nuestra amiga Sarah nos ha mandado ésta deliciosa receta que ha improvisado y al salirse deliciosa ha querido compartirla con todos ¡ Gracias preciosa! Si queréis conocerla un poco más aqui os dejo su facebook :) Ingredientes: - Hojaldre o hojas de hojaldre turcas( estas son las que yo he utilizado) - Espinacas en crema ( vendes los paquetes congelados) - Queso de untar ( tipo philadelphia) - Tomate -Sal, pimienta -Queso rallado Preparación: En una ollita deshacemos las espinacas, y le añadimos el queso de untar ( 1/2 paquete por uno de espinacas), no aderezar, cortamos el tomate a daditos, estiramos las hojas y extendemos las espinacas encima, luego los trocitos de tomate, y sal-pimentar al al gusto por encima, cerramos el hojaldre ( yo lo he hecho cuadrado) y cubrimos por fuera con el queso rayado. Gratinar al horno. Y buen provecho!! Si tú también quieres compartir tus receras y tutoriales con la Comunidad Creativa más Molona del Mundo

Tarta de hojaldre con espinacas y queso

Miércoles de cocina divertida, sana, renovadora, alquimia pura!! Sarah nos envía ésta deliciosa receta, para conocer más y mejor a nuestra amiga Sarah y agradecerle su receta aqui os dejo su facebook ;) Ingredientes: - Hojaldre o hojas de hojaldre turcas( estas son las que yo he utilizado) - Espinacas en crema ( vendes los paquetes congelados) - Queso de untar ( tipo philadelphia) - Tomate -Sal, pimienta -Queso rallado Preparación: en una ollita deshacemos las espinacas y le añadimos el queso de untar ( 1/2 paquete por uno de espinacas), no aderezar, cortamos el tomate en daditos, estiramos las hojas y extendemos las espinacas encima, luego los trocitos de tomate, y sal-pimentar  al gusto por encima, cerramos el hojaldre ( yo lo he hecho cuadrado) y cubrimos por fuera con el queso rayado. Gratinar al horno . Y buen provecho!! Delicioso!! Me suscribo ahora mismo * indicates required Email * Nombre