Éste post se lo dedico a todas las personas que lo están pasando mal con una depresión o un bache personal, se que es muy complicado porque desde fuera se ve mucho más fácil la salida, pero cuando estás sumida en una depresión sólo ves el pozo y no te bastan los consejos ni las opiniones, necesitas pasos que puedas llevar a cabo e ir saliendo, la primera persona que tiene que dar el paso es uno mismo pero siempre es importante tener a las personas queridas cerca con la mano tendida. Se lo dedico especialmente a mis amigas que están luchando como campeonas y van a ganar la batalla a la depresión y lo vamos a celebrar a lo grande :) 1. Hacer ejercicio más a menudo porque nos ayudará a liberar endorfinas que son esas maravillosas “hadas” generadoras de felicidad. Además el ejercicio nos ayudará a estar más saludables y a dormir muchísimo mejor. 2. Dormir bien, eso nos beneficia en todos los aspectos, hay una esencia que nos ayudará a conciliar el sueño, un par de gotas de...