Diario de Sarah Gibrán Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando las entradas etiquetadas como VITAMINA C

Receta para limpiar y reparar el hígado graso

Hoy vamos a hablar sobre los beneficios del vinagre de manzana no pasteurizado y el zumo de limón para nuestro hígado. El elemento clave en el vinagre de sidra de manzana es el ácido acético, que ayuda a suprimir el almacenamiento de grasa. Asegúrese de obtener vinagre de sidra de manzana orgánico. Beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana no pasteurizado : • Ácido acético (suprime el almacenamiento de grasa) • Mejora la sensibilidad a la insulina • Estabiliza el azúcar en la sangre • Reduce la grasa en el hígado • Acelera la digestión • Aumentar la liberación de bilis del hígado • Ayuda al páncreas a liberar enzimas Para mis amigos de Venezuela y otras partes que no consiguen vinagre no pasteurizado, les recomiendo meter media manzana troceada con piel dentro de 1 litro de vinagre de manzana pasteurizado, de esta manera lo revitalizamos, le aportamos bacterias beneficiosas, enzimas etc.  Usar limones crudos puede ser la mejor opción. Si usa jugo de limón de una ...

El té sagrado de los egipcios

El té de hibiscus se toma desde los tiempos de los egipcios  por sus innumerables beneficios antioxidantes.  Los beneficios para la salud del  té de hibisco pueden incluir el control de la hipertensión y la reducción de la presión arterial alta, la disminución de los niveles de azúcar en la sangre y la mejora de la salud del hígado. También puede ayudar a mejorar la digestión y tratar la depresión. No solo eso, sino que la investigación sugiere que el té de hibisco puede acelerar el metabolismo y puede ayudar a perder peso de manera saludable y gradual. Este té es rico en vitamina C, minerales y antioxidantes. El té de hibisco es naturalmente bajo en calorías y no contiene cafeína. Tiene un buen suministro de minerales que incluyen calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. También contiene vitaminas B como niacina y ácido fólico. Est...

9 beneficios comprobados para la salud de las naranjas

  1- Naranjas para el cáncer Se ha demostrado que el consumo de naranjas y jugo de naranja protege contra el cáncer.  Además, el consumo de frutas y verduras ricas en vitamina C se asocia con un menor riesgo de cáncer. Cuánta vitamina c hay en una naranja:  Hay 53.2 mg de vitamina C por cada 100 g de naranja, que es aproximadamente del tamaño de una naranja pequeña. 2- Naranjas para el colesterol La pectina en las naranjas tiene propiedades como la de la pectina en el pomelo para reducir los niveles de colesterol. También se ha demostrado que la hesperidina reduce el colesterol. 3- Naranjas para el resfriado común Las naranjas son ricas en vitamina C, y a pesar de la creencia popular de que la vitamina C es capaz de curar el resfriado común, la evidencia científica no apoya la idea. Sin embargo, hay evidencia que apoya la vitamina C para la prevención de los resfriados en los atletas. 4- Naranjas para bajar de peso Las fibras en la capa blanca de una naranja pueden suprim...

Alimentos y su contenido de vitamina C en miligramos por cada 100 gramos

La  vitamina C  es una  vitamina  hidrosoluble sensible al calor. Químicamente hablando, se trata de  ácido L-ascorbico   y sus sales, los  ascorbatos  (los más comunes, que son ascorbatos de sodio y de calcio ). Los contenidos indicados a continuación son valores medios que pueden variar notablemente según las variedades de las frutas y verduras. * Camu-Camu: 2000 mg * Acerola (una pequeña cereza de México): 1000-2000 mg * Escaramujo: 1250 mg * Rosa canina o cinorrodon 750-1600 mg * Espino cerval de mar (bayas marítimas): 750 mg * Amla o "grosella india": 720 mg * Guayaba: 243 mg * Grosella negra: 200 mg  * Perejil: 170 mg * Col verde: 105-150 mg * Nabo: 139 mg * Rumex: 124 mg * Pimiento rojo, estragón, col verde: 120 mg * Brécol: 90-115 mg * Hinojo, guindilla: 100 mg * Capudre (serbal de cazadores): 98 mg * Kiwi: 80 mg * Col de Bruselas o lombarda: 90-150 mg * Limón: 65 mg * Fresa, naranja, coliflor, berro, perifollo: 60 mg * Espinaca, ca...

Propiedades de la acerola, la fruta con más contenido en vitamina C

A lo largo de mi vida he sufrido mucha infecciones de garganta, más de las que me gustaría y he tomado muchos antibióticos, hasta el punto que ya me recetaban antibióticos de última generación porque ya ni me hacían efecto los demás. Un día decidí buscar alternativas para fortalecer mi sistema inmune y evitar en lo posible los antibióticos, debo decir que de momento y toco madera, lo he conseguido gracias a la acerola. En épocas de cambios de tiempo bruscos, estrés o cambios de estación tomo suplementos con vitamina C. Como es difícil conseguir la acerola fresca y preparar jugos la tomo en comprimidos  (concretamente estos me han dado el mejor resultado, llevo años sin anginas y sin visitar al médico ni tomar antibióticos)  He descubierto que la acerola es una de las frutas con mayor cantidad de vitamina C y tiene muchas propiedades para nuestras salud, entre las cuales destaco las siguientes propiedades: Propiedades tonificantes y estimu...