Los principios del Mindfulness Eating o comer con plena conciencia son los siguientes : - Apaga la tele mientras comes. - Pon la mesa. - Apaga o silencia el móvil. - Come con todos los sentidos. - Concentra tu atención en la comida. - Muestra tu agradecimiento a los alimentos. - Mastica despacio, si quieres hacerlo divertido puedes comerte la ensalada con palillos chinos, a mi me encanta, al principio era muy patosa y resultaba muy entretenido, ahora soy casi una experta ja ja ja ¡Ya tengo máster en palillos! Te encantará conocer los mejores libros de Mindfulness pinchando AQUÍ