Mindfulness Eating o comer con plena conciencia


Los principios del Mindfulness Eating o comer con plena conciencia son los siguientes : 


- Apaga la tele mientras comes. 


- Pon la mesa. 


- Apaga o silencia el móvil. 


- Come con todos los sentidos.


- Concentra tu atención en la comida. 


- Muestra tu agradecimiento a los alimentos.


- Mastica despacio, si quieres hacerlo divertido puedes comerte la ensalada con palillos chinos, a mi me encanta, al principio era muy patosa y resultaba muy entretenido, ahora soy casi una experta ja ja ja ¡Ya tengo máster en palillos!