/> la vida es un cuenquito de instantes.: 11 beneficios maravillosos de la Meditación

domingo, 8 de marzo de 2020

11 beneficios maravillosos de la Meditación

"Resuelvan todos sus problemas a través de la meditación. Pónganse en armonía con la activa Guía Interior; la divina voz posee la respuesta para cada uno de los dilemas de la vida. Aún cuando el ingenio del hombre para buscarse dificultades parece ser inagotable, el Auxiliador Infinito no es menos ingenioso".


Lahiri Mahasaya






¿Qué beneficios nos brinda la meditación?

* Los beneficios de la meditación incluyen una mejor concentración, memoria, velocidad de procesamiento, y creatividad.
* Ayuda a contrarrestar la pérdida de volumen cerebral relacionada con la edad.
*La meditación puede proporcionarle un impulso energético similar a la cafeína sin los efectos adversos asociados con la cafeína
* Meditar durante 15 minutos equivale a una siesta de 1.5 horas, pero sin tener la posterior "resaca de la siesta". 
* La meditación puede convertirle en una persona más saludable y feliz.


* Otros estudios revelan que los beneficios de la meditación no se limitan a su cerebro; también tiene efectos anti-inflamatorios y en la expresión génica.
*  La meditación proporciona energía y le hace más productivo sin provocar una descarga de adrenalina.
* La meditación impacta a su salud física y biológica a través de "procesos para reducir el estrés" en su cerebro. 
* La meditación puede ayudar a aliviar las enfermedades relacionadas con el estrés, tales como:

- Presión arterial alta.
- Dolores de cabeza.
- Problemas respiratorios tales como enfisema y asma.
Trastornos del sueño y fatiga.
- Malestar gastrointestinal y síndrome del intestino irritable.
- Depresión leve y síndrome premenstrual.
- Problemas de piel.

* La meditación ayuda a reducir la inflamación y fortalece nuestras defensas. 
* La meditación rejuvenece.


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