Ayudas naturales para el déficit de atención

El Sistema Nervioso central Autónomo controla nuestra calidad de sueño, nuestro sistema inmune y cientos de miles de funciones que se llevan a cabo dentro de nuestro cuerpo.

¿Qué alimentos o ejercicios pueden ayudarnos de manera natural para mejorar el déficit de atención? 

* Hacer ejercicio cada día, nadar, correr, saltar, bailar, artes marciales o cualquier ejercicio que requiera esfuerzo nos ayudará a controlar el déficit de atención. 

* Suplementación con magnesio. El magnesio es un mineral relajante que además tiene muchísimos beneficios para la salud general. Si tomas cada día jugos verdes también estarás tomando magnesio además de otros minerales y vitaminas.

* Eliminar el flúor sintético, hay pastas de dientes sin flúor de muy buena calidad, solo tienes que bucar, te dejo un ejemplo, pero hay muchísimas más.

* Tomar sol cada día, en las horas más suaves, al menos 30 minutos al día. Si no puedes tomar el sol cada día es conveniente suplementar con Vitamina D3.

* Evitar los alimentos que más excitan nuestro cuerpo : azúcares, alimentos refinados, procesados, aditivos, la carne roja, la carne de cerdo y las grasas trans entre otras grasas poco saludables (fritos y rebozados).

Me encanta ayudar en todo lo que puedo siempre desde mi experiencia, si tienes cualquier pregunta en al que pueda aportar estaré encantada de leerte, puedes dejarme un comentario o escribirme a través del apartado Contacto :) 

Un abrazo