Ir al contenido principal

Alimentos para tener una buena salud cerebral

Imagen
De

¿Qué alimentos son beneficiosos y mantienen sanos nuestro cerebro? 

Nuestro cerebro consume el 20% de energía, es fascinante todo lo que puede hacer nuestro cerebro, desde crear poesía, diseñar las esculturas más hermosas, aprender varios idiomas...

Los mejores alimentos para nuestro cerebro son: 

* Grasas saludable como nueces, almendras, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco virgen extra prensado en frío, aguacates  ...

* Granas Omega 3, que obtenemos de los pescados azules y también de las semillas de lino, chía, cáñamo...

* Frutas crudas enteras (mejor que en zumos, hay que aprovechar la fibra de la fruta) y preferiblemente ecológicas. Son muy beneficiosos los frutos rojos y bayas, debido a su gran cantidad de polifenoles. 

* Verduras y hortalizas (crudas y cocinadas) , preferiblemente ecológicas.

* Legumbres (remojadas previamente la noche anterior para asimilarlas mejor) ¡qué sabias son las abuelas! 

* Tomar alimentos ricos en Vitaminas B como levadura de cerveza, germen de trigo, granos integrales, semillas y frutos secos. 

* Consumir algas y sal marina no refinada ( no usar nunca más la sal refinada).

* Las especias son muy beneficiosas para nuestro cerebro y nuestra salud en general.

* Para endulzar puedes usar dátiles, pasas, plátanos maduros o un poco de miel cruda. 

EVITAR ESTOS ALIMENTOS PERJUDICIALES PARA EL CEREBRO

* Azúcar en todas sus formas. 
* Alimentos refinados. 
* Azúcar blanco.
* Transgénicos ( como el trigo, espelta, maíz, soja...) 

Además de la alimentación es muy importante el descanso, disfrutar de un sueño reparador y también nos beneficia mucho meditar un rato cada día. 


foto

Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Receta para limpiar y reparar el hígado graso

De
Hoy vamos a hablar sobre los beneficios del vinagre de manzana no pasteurizado y el zumo de limón para nuestro hígado. El elemento clave en el vinagre de sidra de manzana es el ácido acético, que ayuda a suprimir el almacenamiento de grasa. Asegúrese de obtener vinagre de sidra de manzana orgánico. Beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana no pasteurizado : • Ácido acético (suprime el almacenamiento de grasa) • Mejora la sensibilidad a la insulina • Estabiliza el azúcar en la sangre • Reduce la grasa en el hígado • Acelera la digestión • Aumentar la liberación de bilis del hígado • Ayuda al páncreas a liberar enzimas Para mis amigos de Venezuela y otras partes que no consiguen vinagre no pasteurizado, les recomiendo meter media manzana troceada con piel dentro de 1 litro de vinagre de manzana pasteurizado, de esta manera lo revitalizamos, le aportamos bacterias beneficiosas, enzimas etc.  Usar limones crudos puede ser la mejor opción. Si usa jugo de limón de una bote
12 comentarios
Leer más

La muerte comienza en los intestinos y este remedio te ayudará a vivir más años

De
Mi abuela decía que la muerte empieza en los intestinos y había muchas plantas que ayudaban a limpiar, sanar y reparar los mismos, para tener una larga y saludable vida. Hoy te traigo un remedio maravilloso con salvia que tiene un efecto curativo sobre las infecciones virales, bacterianas y fúngicas. La salvia es conocida como una planta sagrada, es extremadamente medicinal. Trata y ayuda con la infección de garganta, inflamación purulenta de las amígdalas, inflamación de la vejiga, también sana y repara los intestinos y los riñones .  Cura los intestinos y los riñones. Tiene un efecto curativo sobre la tos seca y productiva y la escarlatina. Ayuda contra las enfermedades de la médula espinal, la enfermedad de Parkinson, demencia y  la enfermedad de Alzheimer . La salvia elimina la flatulencia, la gastritis y Helicobacter pylori . Mejora el recuento sanguíneo, tiene un efecto beneficioso sobre el reumatismo, purifica el hígado y la sangre, controla los niveles de azúcar en la san
19 comentarios
Leer más

Protectores solares orgánicas y sin tóxicos para protegerte

De
A través de la piel pasan muchas sustancias tóxicas a nuestro torrente sanguíneo, por eso tenemos que tener muchísimo cuidado a la hora de elegir un protector solar libre de tóxicos . El protector solar ideal debería contar con una serie de requisitos:  Debe ser un filtro de protección solar natural mineral con óxido de zinc NO NANO. Lo ideal es que sea un protector orgánico certificado. Mejor en forma de loción o crema que en forma de aerosol Sin ingredientes tóxicos o perjudiciales Debe contener aceites vegetales naturales Debería aplicarse bien en la piel El envase debería ser libre de Bisfenol A Te traigo una pequeña investigación para localizar cremas solares sin tóxicos, os las dejo a continuación, podéis comprarlas online o en vuestros herbolarios, lo importante es que no lleven tóxicos peligrosos :  * Iré ampliando la lista cuando descubra más o me recomendéis más , pinchando sobre cada protector obtendrás más información :)  1) Badger protector solar :  Cumple con todos
Publicar un comentario
Leer más