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jojoba

8 beneficios del aceite de jojoba para tu salud y piel, cómo adquirir el mejor aceite 2025

La abuela de mi amiga Notzomi (japonesa) tiene una piel espectacular, ni una sola arruga. Todas las noches se hace un masaje antes de dormir con aceite, y como yo soy super cotilla (pero de los cotilleos buenos, de los que aprenden), le pregunté cuál era su aceite favorito, el que usa cada día. Sonrió y me habló del aceite de jojoba , lo usaba solo la mayor parte de los días y en ocasiones lo combinaba con  aceite de rosa mosqueta . Su piel es perfecta, suave y luminosa, de esas que parecen de porcelana. Cuando le pregunté su secreto, me contó que usaba el aceite de jojoba desde hacía muchos años. Me dijo que se lo recomendaba a todo el mundo y que prácticamente era su “todo en uno” para el cuidado de la piel y del cabello. El aceite de jojoba es un aceite portador increíble con propiedades que sorprenden. Se obtiene de las semillas de un arbusto llamado jojoba, y lo más importante: se extrae en frío, para conservar todos sus nutrientes y vitaminas. Si te estás preguntando por qué ...

Estos son los alimentos más ricos en magnesio


Encontramos magnesio en una amplia variedad de alimentos. Podemos resumir a continuación los principales alimentos en los que lo encontramos:
  • Frutos secos: en especial semillas de sésamo y de girasol, almendras, avellanas, pistacho y nueces.
  • Cereales: levadura, germen de trigo, arroz y mijo.
  • Legumbres: soja, garbanzos, lentejas y alubias.
Alimentos ricos en magnesio
En cualquier caso, te resumimos a continuación el contenido en magnesio de los principales alimentos:
Alimento
Contenido en magnesio (100 gr.)
Cacao (chocolate negro)
420 mg
Germen de trigo
325 mg
Almendras
254 mg
Soja
242 mg
Levadura de cerveza
230 mg
Perejil
200 mg
Nueces
185 mg
Judías secas
185 mg
Cacahuetes tostados
180 mg
Pipas de girasol
175 mg
Avellanas
150 mg
Castañas
138 mg
Arroz integral
150 mg
Pan integral
76 mg
Queso cheddar
25 mg
Pescado blanco
23 mg
Pollo
21 mg
Estofado de ternera
18 mg
Naranjas
13 mg
Huevos
12 mg
Leche
10 mg

Quiénes pueden necesitar suplementos de magnesio

Principalmente mujeres con síndrome premenstrual, personas que beben mucho alcohol y también  quienes tomen diuréticos.

Usos terapéuticos del magnesio

  • Tratamiento del síndrome premenstrual.
  • Personas con problemas reumáticos.
  • Ayuda a reducir la hiperactividad.
  • Útil en pacientes con angina de pecho.

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