GUIA NUTRICIONAL DR. SEBI (ESPAÑOL)
El Doctor Sebi ha ayudado a cientos de miles de personas alrededor del mundo con sus sabios consejos sobre la nutrición y la vida saludable.
VEGETALES
Hojas de Planta de Amaranto como en receta de “callaloo”
Aguacate
Chile Morrón
Chayote
Pepino
Hojas de Diente de León
Garbanzos
Plátanos verdes
Izote (flor de cactus)
Kale (col rizada)
Lechuga (menos iceberg)
Champiñones (menos shiitake)
Nopales
Olivos
Cebolla
Phytolacca americana (Poke Weed)
Vegetales de Mar (alga wakame y alga árame (de Japón), alga dulce es una alga roja que se come en Canadá, , alga hijiki, alga nori)
Calabaza
Tomates (cherry y ciruela)
Tomatillo
Hoja de Nabos (entre ellas hoja de berro y hojas de rábano)
Zucchini (calabacín)
Watercress (Berro)
Verdolaga
FRUTAS
Manzanas
Plátanos (los más pequeños y los medianos.
Berries (moras) (todos tipos. Incluso bayas del saúco en ingles Elderberries. (NO cranberries)
Cantalupo (parecen melón)
Cerezas
Grosellas
Datiles
Higos
Uvas con semilla
Limones (los chiquitos mexicanos con semilla)
Mangos
Melones (con semilla)
Naranja (agria)
Papaya
Durazno
Peras
Ciruela
Tunas
Ciruela Pasas
Ciruelitas con semilla
Cocos suaves
Guanábana
Tamarindo
Tés Herbales Naturales
Allspice (pimienta de Jamaica)
Anis
Bardana
Manzanilla
Saúco
Fennel (hinojo)
Jengibre
Frambuesa
Tila
Granos (harinas)
Amaranto
Fonio (africa es un tipo Mijo)
Kamut (derrivado del trigo)
Quinoa
Centeno
Espelta
Teff (africa)
Arroz salvaje
Nueces y semillas: (mantequillas)
Semilla de Cáñamo
Semilla sésamo cruda
Semilla sésamo cruda (en forma de Tahini mantequilla)
Walnut (nuez de castilla)
Nuez de Brasil
ACEITES
Aceite de Olivo (no cocinar)
Aceite de Coco (no cocinar)
Aceite de Uva
Aceite de Sésamo
Aceite de Cáñamo
Aceite de Aguacate
ESPECIAS
Albahaca
Hoja de Laurel
Clavo de Olor
Eneldo
Orégano
Perejil
Savory (Ajedrea)
Albahaca Dulce
Estragón
Tomillo
PICANTES
Achiote
Cayenna (Chile de árbol)
Cilantro
Polvo de Cebolla
Habanero
Salvia
SABORES SALADOS
Sal de Mar
Alga Marina Triturada (kelp, dulse y nori) dan sabor a mar.
SABORES DULCES
Agave de cactus
Dátiles
RECUERDA:
-Si el alimento no esta en la guía nutricional entonces no se recomienda su consumo.
-Tomar un litro mínimo de agua natural (de manantial diaria)
-Sigue la guía estrictamente.
-No consumir productos animal, no lácteos, no pescados, no comida hibrida, no alcohol.
-Los granos que crecen naturalmente son alcalinos. Es recomendable que consumas los granos que están en la guía nutricional y no consumir trigo. La mayoría de lo granos en la lista han sido convertidos a pasta, pan, harina y cereales (estos productos los encuentras en tiendas de bienestar (supermercados naturistas)
Dr. Sebi dice “Evita usar microondas, matará tu comida.”
Dr. Sebi dice, “No comida enlatada o frutos sin semillas.”
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