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GUIA NUTRICIONAL DR. SEBI (ESPAÑOL)

El Doctor Sebi ha ayudado a cientos de miles de personas alrededor del mundo con sus sabios consejos sobre la nutrición y la vida saludable.
VEGETALES Hojas de Planta de Amaranto como en receta de “callaloo” Aguacate Chile Morrón Chayote Pepino Hojas de Diente de León Garbanzos Plátanos verdes Izote (flor de cactus) Kale (col rizada) Lechuga (menos iceberg) Champiñones (menos shiitake) Nopales Olivos Cebolla Phytolacca americana (Poke Weed) Vegetales de Mar (alga wakame y alga árame (de Japón), alga dulce es una alga roja que se come en Canadá, , alga hijiki, alga nori) Calabaza Tomates (cherry y ciruela) Tomatillo Hoja de Nabos (entre ellas hoja de berro y hojas de rábano) Zucchini (calabacín) Watercress (Berro) Verdolaga

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FRUTAS Manzanas Plátanos (los más pequeños y los medianos. Berries (moras) (todos tipos. Incluso bayas del saúco en ingles Elderberries. (NO cranberries) Cantalupo (parecen melón) Cerezas Grosellas Datiles Higos Uvas con semilla Limones (los chiquitos mexicanos con semilla) Mangos Melones (con semilla) Naranja (agria) Papaya Durazno Peras Ciruela Tunas Ciruela Pasas Ciruelitas con semilla Cocos suaves Guanábana Tamarindo Tés Herbales Naturales Allspice (pimienta de Jamaica) Anis Bardana Manzanilla Saúco Fennel (hinojo) Jengibre Frambuesa Tila Granos (harinas) Amaranto Fonio (africa es un tipo Mijo) Kamut (derrivado del trigo) Quinoa Centeno Espelta Teff (africa) Arroz salvaje

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Nueces y semillas: (mantequillas) Semilla de Cáñamo Semilla sésamo cruda Semilla sésamo cruda (en forma de Tahini mantequilla) Walnut (nuez de castilla) Nuez de Brasil ACEITES Aceite de Olivo (no cocinar) Aceite de Coco (no cocinar) Aceite de Uva Aceite de Sésamo Aceite de Cáñamo Aceite de Aguacate ESPECIAS Albahaca Hoja de Laurel Clavo de Olor Eneldo Orégano Perejil Savory (Ajedrea) Albahaca Dulce Estragón Tomillo PICANTES Achiote Cayenna (Chile de árbol) Cilantro Polvo de Cebolla Habanero Salvia SABORES SALADOS Sal de Mar Alga Marina Triturada (kelp, dulse y nori) dan sabor a mar. SABORES DULCES Agave de cactus Dátiles RECUERDA: -Si el alimento no esta en la guía nutricional entonces no se recomienda su consumo. -Tomar un litro mínimo de agua natural (de manantial diaria) -Sigue la guía estrictamente. -No consumir productos animal, no lácteos, no pescados, no comida hibrida, no alcohol. -Los granos que crecen naturalmente son alcalinos. Es recomendable que consumas los granos que están en la guía nutricional y no consumir trigo. La mayoría de lo granos en la lista han sido convertidos a pasta, pan, harina y cereales (estos productos los encuentras en tiendas de bienestar (supermercados naturistas) Dr. Sebi dice “Evita usar microondas, matará tu comida.” Dr. Sebi dice, “No comida enlatada o frutos sin semillas.”



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