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jueves, 14 de febrero de 2019

Los beneficios de la sal rosa del Himalaya

La sal rosa del Himalaya, también conocida como sal de cristal del Himalaya, es un tipo de sal de roca conocida por su llamativo color rosado que proviene de la presencia natural de varios minerales, entre ellos el magnesio y el yodo. La sal rosa del Himalaya no se refina y se extrae a mano de las cuevas del norte de Pakistán. Debido a que tiene millones de años y no se ha tocado, muchas personas creen que la sal de cristal del Himalaya es una mejor opción que la sal de mesa estándar, que puede contener toxinas y contaminantes.


Sal de cristal del Himalaya: los beneficios para la salud


La sal de cristal del Himalaya ha madurado en los últimos 250 millones de años bajo una presión tectónica intensa en un ambiente libre de toxinas e impurezas.  Aún mejor, esta forma de sal contiene aproximadamente 80 minerales naturales y elementos utilizados por el cuerpo humano. Es popular en las tradiciones ayurvédicas, tibetanas y otras. Los adherentes creen que la estructura celular única de la sal del Himalaya le permite almacenar energía vibratoria. Muchos también creen que la sal de cristal natural del Himalaya ofrece beneficios para la salud como:
  • Regulando los niveles de agua en el cuerpo.
  • Promover el equilibrio del pH estable
  • Estimular niveles saludables de azúcar en la sangre
  • Reduciendo la apariencia del envejecimiento.
  • Promoviendo el balance de energía hidroeléctrica celular.
  • Ayudando a la salud vascular
  • Apoyando la función respiratoria saludable
  • Promover la salud sinusal general
  • Reducción de calambres
  • Promover patrones de sueño saludables
  • Fomentando la libido saludable
  • Promover la salud de los riñones y la vesícula biliar.
Los defensores de la medicina tradicional creen que la sal de mesa procesada está energéticamente muerta, ya que sus cristales están completamente aislados unos de otros. Para que el cuerpo metabolice la sal química de mesa, debe gastar enormes cantidades de energía para mantener al cuerpo en un estado de equilibrio óptimo de líquidos. Esto crea una carga en los sistemas de eliminación del cuerpo a medida que el agua se elimina de otras células en un intento de neutralizar las sales procesadas no naturales.


El problema con la sal de mesa

La sal de mesa que se encuentra en la mayoría de los hogares, restaurantes y alimentos procesados ​​carece de valor nutricional y carece de minerales traza beneficiosos.  Muchas personas desconocen que la sal de mesa común se procesa con químicos cuestionables y se seca a más de 1,200 ° Fahrenheit, un proceso que altera sus estructuras químicas naturales. 
El estadounidense promedio consume 3,400 mg de cloruro de sodio por día, más de 1,000 mg más que el límite recomendado.  El cuerpo no puede deshacerse de él de una manera natural y saludable, lo que puede provocar irritación de los tejidos, retención de agua y presión arterial alta. 
Muchos de los beneficios para la salud de la sal del Himalaya que se atribuyen tradicionalmente aún no se han establecido científicamente, pero independientemente de la sal que elija, está claro que controlar su consumo de sodio puede tener un gran impacto en su salud y bienestar. Afortunadamente, la sal no es la única forma de obtener minerales vitales en su cuerpo. Para eso, recomiendo IntraMIN® , un suplemento de minerales traza totalmente naturales. Exclusivamente derivado de fuentes vegetales, IntraMin ofrece 71 minerales traza unidos orgánicamente, entre ellos magnesio, yodo, ácido fúlvico, calcio, potasio y hierro.
¿Has hecho el cambio a la sal del Himalaya? ¿Ha notado algún efecto en su salud y bienestar? Deja un comentario abajo y comparte tus pensamientos con nosotros.

Referencias 
Los resultados pueden variar. La información y las declaraciones realizadas son para fines educativos y no pretenden reemplazar el consejo de su médico. www.mbfestudio.com no brinda consejos médicos, prescribe ni diagnostica enfermedades. Las opiniones y consejos nutricionales expresados ​​por www.mbfestudio.com no pretenden ser un sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una afección médica grave o un problema de salud, consulte a su médico.


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viernes, 1 de febrero de 2019

11 claves para vencer mi adicción al azúcar


La adicción al azúcar es terrible, los expertos la comparan con la adicción a las drogas duras ¡imagínate! Los que nos consolamos con el azúcar lo sabemos, que estás triste azúcar, que estás alegre lo celebras con azúcar, que el protagonista de tu serie favorita " Juego de Tronos" se muere pues más azúcar... el azúcar es como el abrazo que necesitas, como ese amigo fiel que siempre está cerca. La comida se convierte en un consuelo y esto no es más que un desorden alimentario por más que queramos disfrazarlo.

Es un ciclo donde el consuelo precede a la culpa y viceversa, una forma de castigarse y consolarse a la vez.

¿Cómo coño superamos esta adicción? Aquí traigo unas claves, de personas que como tú y yo lo han pasado terriblemente mal hasta lograr encontrar unas claves que les ayudaron en el camino.

¿Quieres vencer la batalla al azúcar conmigo? 

1) Comer más fibra CRUDA (verduras, verduras de hoja, frutas) ayudará con la desintoxicación, sin duda.
2) Beber más agua, infusiones con limón. Cuando sientas un antojo prepara una gran jarra de infusión con canela.
3) Consumir especias como clavo, cardamomo, comino, canela, cúrcuma, pimienta negra etc... ayudan a sobrellevar mucho mejor los antojos. Puedes usarlas en infusiones, hacer la leche dorada o usarlas en platos salados o postres.
4) Reducir e incluso eliminar la carne de la dieta.
5) Tomar jugo de apio y agua con limón todas las mañanas, durante al menos 2 semanas, nos ayuda a desintoxicarnos y eliminar los antojos. Recomiendo que el apio sea ecológico porque es una de las plantas con más pesticidas.


6) Simplemente mantente alejado de toda azúcar refinada todo lo que puedas (pasteles, dulces, bebidas dulces). Puedes tomar una fruta madura, unos dátiles o un poco de chocolate negro + 80% de cacao si está subiéndote por las paredes y como consuelo excepcional.
7) Asegúrate de tomar prebióticos y probióticos de buena calidad.
8) Te recomiendo un libro muy bueno que se llama Azúcar bueno, azúcar malo y nos educa para poder hacer las mejores elecciones para nuestra salud.
9) Tomar semillas de lino, cada día 2 cucharadas molidas con la ensalada o un batido verde, nos ayudan a sentirnos más saciados y tienen otro muchos beneficios.
10) Tomar un suplemento de potasio +magnesio ayudará muchísimo, a veces los antojos nos indican que tenemos una deficiencia de magnesio y potasio.
11) Puedes darte baños relajantes con 2 kilos de sal marina y un kilo de bicarbonato, un baño excelente no solo para desintoxicar nuestro organismo, también para relajarnos y bajar nuestra hormona del estrés ¡mantén el cortisol a raya!

Mucha fuerza (me lo digo a mi y a ti si la necesitas! PODEMOS con esto y más !!!!


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jueves, 31 de enero de 2019

El Retorno de las Diosas: Si las mujeres entendieran

Un hermoso poema que habla de todos esos hombres maravillosos que habitan este mucho, que son muchísimos, son mayoría, son legión... los hombres de nuestras vidas (abuelos, padres, hermanos, amigos, amantes, compañeros o hijos) ¡va por vosotros! 
Si las mujeres entendieran…que los hombres también tienen miedos, pero sin tanto permiso para mostrarlos.
Que hay emoción en el ruido de un motor o en el grito de un gol.
Que valoran mucho más el exceso de sonrisas que tres kilos menos.
Lo abrumador de ser el sostén económico de una familia.
Lo que es tener que ser valiente, poderoso y exitoso a toda hora.
Lo molestas que son las comparaciones con “el marido/novio de”.
La necesidad que tienen de un abrazo que no siempre saben pedir.
Lo difícil que es comprender lo que nunca les han enseñado.
Las lágrimas que no se animan a llorar.
El poder que tenemos sobre ellos.
Que ellos también pasan noches sin dormir.
Que necesitan silencio como nosotras charla.
Que no andan por la vida pensando en cómo lastimarnos.
Que son más débiles de lo que su altura y músculos dirían.
Que sacar lo mejor o peor de ellos está en nuestras manos.
Que piensan y razonan diferente.
Que sienten muy parecido.
Que demuestran sentimientos como pueden o como aprendieron.
Si las mujeres entendiésemos todo esto, si lográsemos mirar más allá de algunos olvidos, si nos diéramos cuenta de que no hay todos o ninguno, si pudiésemos sentir que para ellos la mejor demostración de amor es habernos elegido, si las mujeres bajáramos un poquito la guardia, los reproches y tantos reclamos, si pudiéramos incrementar las sonrisas, los brindis y la picarda y si los dejáramos hacer sin tanto mandato ni expectativa, comprenderíamos que somos lo que le da sentido a sus vidas. Como mujeres, novias, madres, hijas, hermanas o amigas.
Al final del día, donde se acaban las bromas, donde no hay público ni formas, donde solo queda un hombre y sus latidos, ahí estamos nosotras... con el que cada una eligió.
Jess Browne.


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miércoles, 30 de enero de 2019

¿Cómo puedo eliminar los plásticos de mi casa sin morir en el intento?


Pensarás que estoy loca y si, estás en lo cierto ¡enhorabuena! Es imposible eliminar todos los plásticos de casa, muchísimas cosa de las que compramos vienen en plásticos y luego están los tupper del cuñado que son de plástico y tienen un valor sentimental, sin contar las bolsas que tienes guardadas de compras de hace un siglo y vas usando para tirar la basura pero que inexplicablemente nunca terminan ¡joder con las bolsas y esa capacidad reproductora que no deja de asombrarme! 

¿Cómo podemos eliminar casi todos los plásticos de casa sin morir en el intento?

* Cambiar los tupper de plástico y pasarnos a los tupper de cristal
* Comprar botella de acero inoxidable para llevar el agua, los zumos o las infusiones de yerbas ¡lo que más te guste!
* Llevar las bolsas de tela para comprar, a veces se me olvida, pero bueno... ¡soy casiiii perfecta!
* Cambié las pajitas de plástico en casa por unas de cristal, también hay pajitas de acero inoxidable ¡más monas!
* Me ha comentado mi amiga Claudia que se ha cambiado los cepillos de dientes por unos cepillos de dientes de bambú, son muy bonitos pero las cerdas (del cepillo, no las cerdas de mis amigas) son un poco duras y a ver si encuentro cepillos que den buena impresión, porque me da la sensación que me voy a dejar la encía en un lavado, una es de encía sensible... Será cuestión de probar un cepillo de dientes de bambú y contaros qué tal voy desde la clínica dental ja ja ja 
* Marina ha cambiado los botes de gel por jabones artesanales, esto me va a costar un poco porque con los jabones me cuesta un mes hacer jabón y no me caracterizo precisamente por mi paciencia. 
* Ya no compramos agua embotellada gracias al filtro que pusimos hace unos dos meses, por esa parte hemos dejado de usar muchísimo plástico. También pusimos un filtro en la ducha, porque el agua de El Ejido es malísima, no sirve ni para beber ni para regar las macetas; con el filtro para la ducha hemos dejado de tener la piel reseca y el pelo estropajoso, estoy encantada con los filtros de agua
* Cambiar casi todos los productos de limpieza por los 3 esenciales: bicarbonato, vinagre y limón. Con estos 3 ingredientes puedes dejar la casa como los chorros del oro y con cero tóxicos.


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domingo, 27 de enero de 2019

Profundamente sabio

📝  No se quién lo escribió, pero me encantó ¡profundamente sabio!.

Cada minuto alguien deja este mundo atrás.
Todos estamos en “la fila” sin saberlo.
Nunca sabremos cuántas personas están delante de nosotros.
No podemos movernos al fondo de la fila.
No podemos salirnos de la fila.
No podemos evitar la fila.

Así que mientras esperamos en línea.

Haz que los momentos cuenten.
Haz prioridades.
Haz el tiempo.
Da a conocer tus cualidades.
Haz que la gente se sientan importantes.
Haz oír tu voz.
Haz cosas grandes de cosas pequeñas.
Haz sonreír a alguien.
Haz el cambio.
Haz el amor.
Haz La Paz.
Arréglate.
Asegúrate de decirle a tu gente que las amas.
Asegúrate de no tener arrepentimientos.
Asegúrate de estar listo.


Autor desconocido.



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viernes, 11 de enero de 2019

Hoy me ha venido a la memoria...

Hoy me han venido a la memoria algunos bocadillos especiales de peque, un gran trozo de pan con un cuadradito de chocolate en medio... era emocionante, me comía todo el pan y dejaba el cuadradito de chocolate con un trocito de pan para el final y lo disfrutaba tan intensamente... Desde entonces los cuadraditos de chocolate me duran una hora, por el simple placer de recordar esa experiencia y no perder el saludable hábito de disfrutar lo que tengo con todos los sentidos...

Buenos días mis duendes ¿Cómo habéis amanecido?? 

Besitosssssss y a disfrutar de cada instante, porque la vida es un cuenquito de intstantes valiosísimos.

*Cuadro de Antonio Gutiérrez de la Rosa




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jueves, 10 de enero de 2019

¿Quieres ser escritor?


¿Así que quieres ser escritor? (versión bilingüe) Charles Bukovski
si no te sale ardiendo de dentro,
a pesar de todo,
no lo hagas.
a no ser que salga espontáneamente de tu corazón
y de tu mente y de tu boca
y de tus tripas,
no lo hagas.
si tienes que sentarte durante horas
con la mirada fija en la pantalla del computador
o clavado en tu máquina de escribir
buscando las palabras,
no lo hagas.
si lo haces por dinero o fama,
no lo hagas.
si lo haces porque quieres mujeres en tu cama,
no lo hagas.
si tienes que sentarte
y reescribirlo una y otra vez,
no lo hagas.
si te cansa solo pensar en hacerlo,
no lo hagas.
si estás intentando escribir
como cualquier otro, olvídalo.
si tienes que esperar a que salga rugiendo de ti,
espera pacientemente.
si nunca sale rugiendo de ti, haz otra cosa.
si primero tienes que leerlo a tu esposa
o a tu novia o a tu novio
o a tus padres o a cualquiera,
no estás preparado.
no seas como tantos escritores,
no seas como tantos miles de
personas que se llaman a sí mismos escritores,
no seas soso y aburrido y pretencioso,
no te consumas en tu amor propio.
las bibliotecas del mundo
bostezan hasta dormirse
con esa gente.
no seas uno de ellos.
no lo hagas.
a no ser que salga de tu alma
como un cohete,
a no ser que quedarte quieto
pudiera llevarte a la locura,
al suicidio o al asesinato,
no lo hagas.
a no ser que el sol dentro de ti
esté quemando tus tripas, no lo hagas.
cuando sea verdaderamente el momento,
y si has sido elegido,
sucederá por sí solo y
seguirá sucediendo hasta que mueras
o hasta que muera en ti.
No hay otro camino.
Y nunca lo hubo.


.....................
so you want to be a writer?
Charles Bukowski, 1920 - 1994

if it doesn’t come bursting out of you
in spite of everything,
don’t do it.
unless it comes unasked out of your
heart and your mind and your mouth
and your gut,
don’t do it.
if you have to sit for hours
staring at your computer screen
or hunched over your
typewriter
searching for words,
don’t do it.
if you’re doing it for money or
fame,
don’t do it.
if you’re doing it because you want
women in your bed,
don’t do it.
if you have to sit there and
rewrite it again and again,
don’t do it.
if it’s hard work just thinking about doing it,
don’t do it.
if you’re trying to write like somebody
else,
forget about it.
if you have to wait for it to roar out of
you,
then wait patiently.
if it never does roar out of you,
do something else.
if you first have to read it to your wife
or your girlfriend or your boyfriend
or your parents or to anybody at all,
you’re not ready.
don’t be like so many writers,
don’t be like so many thousands of
people who call themselves writers,
don’t be dull and boring and
pretentious, don’t be consumed with self-
love.
the libraries of the world have
yawned themselves to
sleep
over your kind.
don’t add to that.
don’t do it.
unless it comes out of
your soul like a rocket,
unless being still would
drive you to madness or
suicide or murder,
don’t do it.
unless the sun inside you is
burning your gut,
don’t do it.
when it is truly time,
and if you have been chosen,
it will do it by
itself and it will keep on doing it
until you die or it dies in you.
there is no other way.
and there never was.



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miércoles, 9 de enero de 2019

15 enseñanzas de María Montessori que ningún padre debería olvidar jamás

María Montessori fue educadora, científica, pedagoga, médica, psiquiatra, filósofa, antropóloga, bióloga, psicóloga además de una ferviente católica feminista y humanista. Fue la primera mujer italiana en obtener un título como doctora en medicina.

María Montessori fue precursora en un método basado en la posibilidad de que el niño evolucione haciendo las cosas libremente y a su ritmo. “Cada niño es único”, decía en sus escritos. Su método es uno de los primeros en considerar al niño como un individuo basándose en una educación sensorial además de un material didáctico especializado.

 

1) Los niños aprenden de todo lo que los rodea. Es por eso que sus padres son su mejor modelo.
2) Si los padres critican a un niño, lo primero que aprenderá es a juzgar.
3) Si por el contrario, los padres elogian de manera frecuente a su niño, aprenden a valorar.
4) Si los padres manifiestan hostilidad hacia su niño, aprenderá a pelear y a discutir.
5) Si los padres ridiculizan a su niño de manera frecuente, se convertirá en una persona tímida.
6) Si tu niño crece sintiéndose seguro de sí mismo, aprenderá a confiar en los demás.
7) Si desprecias frecuentemente a tu niño, desarrollará un sentimiento negativo de culpa.
8) Si demuestras a tu hijo que sus ideas y opiniones siempre son aceptadas, lo harás sentir bien y seguro de sí mismo.
9) Si tu hijo crece en un clima de protección, integridad y en el que se sienta amado, aprenderá a encontrar el amor en el mundo.
10) No hables nunca mal de tu hijo. Ni en su presencia, ni en su ausencia.
11) Como padres, valoren sus cosas buenas de manera tal que nunca haya lugar para las malas.
12) Escucha siempre a tu hijo y respóndele siempre que te pregunte algo o te hago un comentario.
13) Respeta siempre a tu hijo, incluso en los momentos en el que comete errores. Apóyalo. Un día u otro corregirá sus faltas.
14) Si tu hijo busca algo, debes estar dispuesto ayudarlo, permitiendo que por sí mismo encuentre lo que busca.

15) Cuando te dirijas a tu hijo, ofrécele lo mejor de ti.


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sábado, 15 de diciembre de 2018

Definiciones de AMOR según los niños ¡Me encantan!

El amor es...:
1. El amor es cuando sales a comer y el otro te da sus patatas fritas porque sabe que te gustan mucho
(Santiago, 6 años)
2. Cuando la abuela tenía artritis y no podía ponerse más el esmalte de uñas y el abuelo lo hacía por ella aunque tenía artritis también, este es el amor
(Rebeca, 8 años)
3. El amor es cuando la chica se pone el perfume, y al chico le encanta ese aroma y no deja de olfatear
(Martha, 5 años)
4. El amor es la primera cosa que se siente, antes de que llegue la maldad
(Carlitos, 5 años)
5. El amor es cuando alguien te hace daño y tú estás muy enojado, pero no gritas por no hacerlo llorar
(Susi, 5 años)
6. El amor es esa cosa que nos hace sonreír cuando estamos cansados
(Pepe, 4 años)
7. El amor es cuando mamá hace el café para papá y lo prueba primero para asegurarse de que esta bueno
(Dany, 7 años)
8. El amor es cuando mami da el pedazo de pollo más rico
(Elena, 5 años)
9. El amor es cuando mi perro me lame la cara, aunque lo he dejado solo todo el día
(Ana, 4 años)
10.Nunca hay que decir "te amo" si no es verdad... pero si es verdad hay que decirlo muchas veces, porque las personas olvidan
(Montse, 8 años)


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viernes, 14 de diciembre de 2018

20 CONSEJOS DE STEPHEN KING PARA ESCRIBIR TU PRIMER LIBRO


Los mejores consejos de un genio absoluto de la Literatura Stephen King
1. Primero escribid para vosotros mismos, después para los demás.
“Cuando escribes, estás contándote una historia. Cuando reescribes con otro objetivo, lo que comenzó siendo para ti termina por apagarse”.
2. No utilicéis la voz pasiva.
“Los escritores tímidos ocupan la voz pasiva por la misma razón que los amantes tímidos prefieren parejas pasivas”.
3. Evitad los adverbios.
“Los adverbios son enemigos del escritor”.
No abusar de los adjetivos y no hacer descripciones que no le aportan a la historia. 
4. Evitad especialmente los adverbios después de “ella dijo” o “él dijo”.
5. No os obsesionéis con la gramática perfecta.
“El objetivo de la ficción no es la perfección gramatical, sino contar una historia.”

6. La magia está en nosotros.
“Estoy convencido de que el miedo es la base de las malas historias.”
7. Leed, leed y leed.
“Si no tienes tiempo de leer, no tendrás las herramientas para escribir.”
8. No os preocupéis por hacer felices a otras personas.
“Escribe con tanta sinceridad como puedas. Si intentas tener éxito como escritor, la mala educación debería ser la penúltima de tus preocupaciones”.
9. Apagad el ordenador y la televisión.
“Lo último que necesita un escritor en búsqueda de inspiración es tener la televisión encendida”.
10. Tenéis tres meses. No más.
“El primer borrador de un libro, sea cual sea su longitud, debe estar listo a los tres meses, la duración de una temporada.”

 

11. Dos secretos para triunfar.
“Me encuentro sano mentalmente y sigo casado.” 
King, es reconocido por mantenerse lejos de escándalos. Él mismo ha dicho que una vida saludable y un buen matrimonio son los dos pilares de su éxito, gracias a ellos es que puede concentrarse en sus novelas, ser feliz y vivir tranquilamente en la pequeña ciudad de Bangor, Maine junto a su familia.
12. Una palabra a la vez.
“Se trata de un cuento de una sola página o una trilogía épica como ‘El señor de los anillos’, el éxito siempre se logra con una palabra a la vez”.
13. Eliminad las distracciones.
“No debe haber ningún teléfono o aparato electrónico en el estudio donde te dedicas a escribir”.
14. Ceñíros a vuestro propio estilo.
“Nadie puede imitar el estilo de otro escritor en un género en particular, no importa cuán simple lo haga ver”.


15. Encontrad vuestra historia.
“Las historias son reliquias, parte de un mundo aún no descubierto. El trabajo del escritor es utilizar las herramientas disponibles en su caja para desenterrarlas poco a poco, tratando de mostrar la superficie intacta en medida de lo posible”.
16. Descansad.
“La lectura de tu obra debe ser una experiencia tan estimulante como extraña. Tómate un descanso y vuelve a leer tus líneas después de seis semanas”.
17. Olvidaos de las partes aburridas y matad lo que más queráis.“Aun cuando esto rompa tu corazón de pequeño escritor egocéntrico, mata aquellas partes que rompen con el ritmo y hacen una historia aburrida”.
18. La investigación no debe eclipsar a la historia.
“No dejes que el proceso de investigación termine siendo más importante que tu historia. Te podrás sentir cautivado con todo lo que aprendiste en el trayecto, pero los lectores tendrán la atención puesta en los personajes y la historia”.
19. Un escritor es quien lee y escribe.
“Se aprende únicamente leyendo y escribiendo mucho. Las lecciones más valiosas son aquellas donde el maestro eres tú mismo”.
20. Escribid para ser felices.
“No se trata de escribir para hacer dinero, hacerte famoso y tener citas, conseguir parejas o hacer amigos. Escribir es mágico, es el agua de vida como cualquier otro arte. El agua es gratis, así que bebe”



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Mi inspiración del día para ti

 Diez días en la vida no son nada pero para una mariposa son la eternidad, todo pasa, permanece lo esencial 







Ilustracion de Emma Bazan 



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miércoles, 12 de diciembre de 2018

La intención detrás de la acción

  La intención detrás de cada acción es la que determina unos resultados u otros, el pan no sólo lleva harina y agua, también paciencia , esfuerzo y amor, como el pan todo en nuestra vida requiere de grandes y hermosas intenciones  

Sarah Gibrán


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"Carpe Diem", el bellísimo y encantador poema de Walt Whitman que te motivará a luchar por tus sueños

Aprovecha el día.
No dejes que termine sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz,
sin haber alimentado tus sueños.

No te dejes vencer por el desaliento. No permitas que nadie te quite el
derecho de expresarte, que es casi un deber.
No abandones tus ansias de hacer de tu vida algo extraordinario…
No dejes de creer que las palabras y la poesía, sí pueden cambiar al
mundo; porque, pase lo que pase, nuestra esencia está intacta.

Somos seres humanos llenos de pasión, la vida es desierto y es oasis.
Nos derriba, nos lastima, nos convierte en protagonistas de nuestra
propia historia.

Aunque el viento sople en contra, la poderosa obra continúa.
Y tú puedes aportar una estrofa…

No dejes nunca de soñar, porque sólo en sueños puede ser libre el
hombre.

 


No caigas en el peor de los errores: el silencio. La mayoría vive en un
silencio espantoso. No te resignes, huye…

“Yo emito mi alarido por los tejados de este mundo”, dice el poeta;
valora la belleza de las cosas simples, se puede hacer poesía sobre las
pequeñas cosas.

No traiciones tus creencias, todos merecemos ser aceptados.
No podemos remar en contra de nosotros mismos, eso transforma la
vida en un infierno.

Disfruta del pánico que provoca tener la vida por delante.
Vívela intensamente, sin mediocridades.

Piensa que en ti está el futuro, y asume la tarea con orgullo y sin
miedo.

Aprende de quienes pueden enseñarte. Las experiencias de quienes se
alimentaron de nuestros “Poetas Muertos”, te ayudarán a caminar por
la vida.


La sociedad de hoy somos nosotros, los “Poetas Vivos”.

No permitas que la vida te pase a ti, sin que tú la vivas…

Walt Whitman




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jueves, 6 de diciembre de 2018

8 productos sanos que siempre compro sin refinar y ecológicos



No siempre se puede consumir todo ecológico, pero se puede intentar comprar lo más sano posible, productos sin refinar y productos locales, siempre son mucho más saludables que los productos refinados o los que viajan por todo el mundo porque casi siempre son recolectados verdes y no tienen ni el sabor ni los nutrientes necesarios.

¿ Qué productos procuro comprar ecológicos y sin refinar?

* Las frutas y verduras las consumimos locales, de temporada y las que podemos ecológicas, en El Ejido hay varios grupos de consumo como Casa Fárfara donde puede encargar tu cesta ecológica y la recibes en casa. También encontrará algunas frutas y verduras ecológicas en algunos supermercados como Hipercor, Aldi, Lidl, Carrefour o Auchan, aprovechamos las compras en el supermecado para buscar también opciones saludables y ecológicas.

* Los cereales como mijo, avena, arroz, quinoa ...  Suelo aprovechar algunas ofertas online donde el envío es gratis y si compras más de una unidad el precio te sale bastante bien.

* La sal es muy importante, nada de sal de mesa refinada ¡caca! Hay que usar una sal marina sin refinar. Yo compro esta sal del Delta del Ebro y como tenemos el Amazon Prime si compramos más de 19 euros el envío es gratis, normalmente nos llega al día siguiente.

* Algas, tanto el alga espirulina como la chllorela. Las algas tienen muchísimas propiedades y puedes descubrir mucho más sobre ellas en este artículo.

* Los huevos siempre los consumimos camperos, no importa tanto que sean ecológicos porque este sello no garantiza que las gallinas estén en libertad, pueden ser ecológicos y que las gallinas estén en jaulas y no queremos eso, creo que un huevo de una gallina que corretea y come lo que quiere es mucho más sabroso y saludable. Hemos pasado por fases de no consumir huevos, pero con los niños sentimos que son necesarios en nuestra alimentación y compramos huevos camperos de gallinas bien cuidadas como los huevos del Pazo de Vilane en Galicia, nosotros los adquirimos en Hipercor.

* Me encanta el Tahine ( puedes hacerlo en casa con esta receta) , pero a veces me pilla el cuerpo cansado o simplemente tengo pereza y lo compro ya preparado, el que más me gusta sin duda es el de Natur Green que está fabricado en un molino de piedra, me encanta el sabor y la textura. Los ingredientes son 100% ecológicos y el bote dura un montón porque tiene casi 1 kilo. Me encanta usarlo en salsas y recetas tanto dulces como saladas, pero en las tostadas con miel está de muerte ¡me chifla!

* Uso cacao ecológico para diferentes recetas, tanto dulces como saladas, es una forma excelente de obtener magnesio, potasio y otros nutrientes.

* Semillas de calabaza, semillas de lino y otras semillas, son una bomba de nutrientes para nuestro organismo, si son ecológicas mucho mejor. También los frutos secos como almendras y  nueces que son los que más consumimos, en otras ocasiones pistachos, higos secos, ciruelas, pasas o dátiles.

* El té kukicha, para ocasiones especiales es un té delicioso que tiene muy poca teína, perfecto para cualquier ocasión, te sorprenderá su sabor, a mi me encanta tomarlo muy caliente.

Os iré compartiendo más productos y sugerencias, muchos de ellos los he conocido gracias a sugerencias y conversaciones con amigas. Me gusta preguntar y cotillear, es una buena manera de comprar sano y además ahorrar.

Si quieres recomendarme algún producto no dudes en escribirme ¡estoy al otro lado! Un abrazo




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viernes, 23 de noviembre de 2018

No te sientas mal por sentirte mal


Reflexión del día 

"No te sientas mal por sentirte mal. No tengas miedo de sentir miedo. No te enfades por enfadarte. No hay necesidad de rendirse cuando nos sentimos deprimidos. Tampoco debemos consternarnos por el dolor que a menudo acompaña a la superación de todo lo que necesita ser superado. Podemos alegrarnos de que nuestra alma nos hable y nos empuje. Frecuentemente necesitamos perseverar en un período de confusión interna antes de que el polvo se asiente y sea arrastrado fuera de la puerta."
~ Donna Goddard ~




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miércoles, 21 de noviembre de 2018

Bordados del día


 Más bordados maravillosos para disfrutar e inspirarse, me encanta contemplarlos, son tan hermosos, horas y horas de puro arte.




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lunes, 19 de noviembre de 2018

¿Qué puedo hacer si no me siento feliz en este momento?

¿Tenemos que ser siempre positivos y estar siempre felices? Sí, claro que si, también debemos ser eternamente jóvenes, quedarnos anclados en el enamoramiento de por vida, hacer el amor como conejos y comer todas las porquerías que queremos sin engordar un gramo ... ¡TONTERÍAS! La vida es un cuenquito de instantes, y hay de todo, instantes felices, instantes tristes, instantes súper dramáticos, instantes deliciosos, instantes negativos... De todo se aprende y hay que aceptar nuestros días malos ¡SOMOS HUMANOS!

¿Qué podemos hacer cuando esos momentos infelices se alargan en el tiempo?

"Si no nos sentimos bien ahora, si no estamos conformes con nuestro presente, si no nos sentimos profundamente felices y agradecidos por lo que nos toca vivir en estos momentos, entonces así permaneceremos… siempre.."

Lo primero es aceptar cómo nos sentimos pero tampoco se trata de quedarnos a vivir eternamente en este estado de insatisfacción. Una amiga mía dice que le dediquemos un tiempo que nosotras establecemos, en es tiempo nos hundimos, nos rebozamos, nos lamentamos, lloramos y abrazamos todas las emociones sin juicios. 

Y después que...


¿Qué podemos hacer cuando nos enfrentamos a situaciones de descontento o tristeza? Puesto que no somos máquinas, afortunadamente, podemos enfrentarnos a situaciones complicadas que nos dejen con un sabor agridulce ...

1-Podemos pensar en todas las cosas por las que dar gracias y anotarlas, seguro que son más de 5, de 10, de 15, de 20...(Doy gracias por el aire que llena mis pulmones, doy gracias por la tostada de aceite, doy gracias por la sonrisa que me han regalado... )



Puedes hacer un tarro de Gratitud (Más info en este enlace)

2-Anotar las cosas que AHORA y AQUI nos hacen felices, que estemos sanos, que llueva y huela maravillosamente bien ... Cualquier cosa que esté ocurriendo y merezca nuestro reconocimiento y gratitud.

Éstos simples ejercicios nos ayudarán a llegar a buen puerto, como el faro con los barcos a la deriva.

El descontento no es malo ni se debe juzgar, a veces es sólo un impulso, una reflexión del alma, una llamada de atención... que nos ayuda a volver a CASA.






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martes, 13 de noviembre de 2018

Se acabó el agua embotellada ¡tenemos filtro de agua!


Llevaba mucho, pero mucho tiempo buscando un filtro de agua. Soy de las que analiza y busca y compara antes de comprar . Después de buscar, comparar y preguntar a conocidos, amigos, vecinos, por fin hemos pedido el filtro de agua y ya lo tenemos instalado, ha sido mucho más fácil de lo que imaginé y ya estamos disfrutando de agua sin sabor a cloro, a mi me recuerda al agua de manantial, he bebido mucha de pequeña. Los más críticos de casa son los peques y no han puesto una sola pega, les gusta el agua filtrada y estamos encantados, especialmente yo y el más pequeño de casa, que éramos los que cargábamos con las botellas de 5 y 8 litros , ahora que lo pienso ¿cómo hace la hermana adolescente para librarse de cargar las botellas casi siempre? ja ja ja Las adolescentes son muy sabias y parece que siempre que hay alguna tarea que suponga esfuerzo ella tiene planes. 

¿Qué filtro hemos comprado? 

Hemos comprado este filtro, la relación calidad/precio es EXCELENTE, mucho más barato de lo que imaginaba y con un montón de opiniones positivas.

Características de nuestro filtro de agua

  • 1. El elemento del filtro adopta el método de diseño del tubo en el tubo, que puede mejorar la vida útil y la precisión de filtración del filtro de forma más eficaz. 

  • 2. El filtro es resistente al agua con doble anillos impermeables, lo que mejora aún más la seguridad del agua purificada. 

    3. Adopta doble salida de agua, mejora la función de ahorro de agua y usa la comodidad con eficacia. 

    4. El diseño transparente del tubo exterior del elemento del filtro puede observar la condición del elemento del filtro en cualquier momento para mejorar la calidad del agua limpia de manera más eficaz. 

    Tecnología de filtración de cinco etapas. 

    Piedra médica: rica en una variedad de elementos minerales beneficiosos. 

    AH-CL: elimina el olor y sabor al cloro, compuestos orgánicos y otros contaminantes. 

    AH-JHK: mejora el valor PH del agua del tapón, el agua filtrada es agua alcalina débil. 

    Turmalina: mejora el agua con pequeños grupos de agua reactiva. 

    Carbono activado con carcasa de coco: elimina el color desagradable, olores y metales pesados. 



  • Filtro de grifo duradero: en comparación con otros purificadores de agua en el mercado, este sistema de filtrado de grifo se caracteriza por una larga vida de filtro superior, se puede recuperar completamente mediante la limpieza con nuestro papel de arena, la contaminación profunda y el bloqueo de poros de la membrana del filtro puede prevenir eficazmente que el agua dulce se vuelva a contaminar.
  • Tecnología de relleno de gran tamaño: para crear el mejor agua limpia, nuestro filtro de montaje de grifo adopta la más reciente fibra de carbono activada (ACF). Este filtro de repuesto de agua de grifo saludable es capaz de inhibir eficazmente el crecimiento bacteriano y reducir el cloro y otros contaminantes para mejorar la calidad del agua.
  • Rápido y estable tasa de flujo: nuestro sistema de filtro de agua se caracteriza por un excelente diseño de flujo de 0,53 GPM, lo que permite un acceso instantáneo a gran cantidad de agua filtrada. 4 botellas de agua (16,15 oz) se pueden llenar en un minuto.
  • Práctico diseño: la palanca de interruptor simple permite un cambio rápido de agua purificada de calidad a agua corriente regular. El grifo también cuenta con un diseño que ahorra espacio, puedes equipar el purificador de agua para cocina y baño, por lo que es fácil para la limpieza facial y cocinar.
  • Instalación sin complicaciones: el grifo filtrado de agua adopta la tecnología antigoteo y se puede fijar a su grifo muy fácilmente. **Este sistema de filtrado de grifo se adapta a grifos estándar. No es compatible con grifos de mano o estilo pulverizador. Por favor verifique si nuestro producto se ajusta a su grifo antes de la compra
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