martes, 27 de junio de 2017

Estos son los alimentos más ricos en magnesio


Encontramos magnesio en una amplia variedad de alimentos. Podemos resumir a continuación los principales alimentos en los que lo encontramos:
  • Frutos secos: en especial semillas de sésamo y de girasol, almendras, avellanas, pistacho y nueces.
  • Cereales: levadura, germen de trigo, arroz y mijo.
  • Legumbres: soja, garbanzos, lentejas y alubias.
Alimentos ricos en magnesio
En cualquier caso, te resumimos a continuación el contenido en magnesio de los principales alimentos:
Alimento
Contenido en magnesio (100 gr.)
Cacao (chocolate negro)
420 mg
Germen de trigo
325 mg
Almendras
254 mg
Soja
242 mg
Levadura de cerveza
230 mg
Perejil
200 mg
Nueces
185 mg
Judías secas
185 mg
Cacahuetes tostados
180 mg
Pipas de girasol
175 mg
Avellanas
150 mg
Castañas
138 mg
Arroz integral
150 mg
Pan integral
76 mg
Queso cheddar
25 mg
Pescado blanco
23 mg
Pollo
21 mg
Estofado de ternera
18 mg
Naranjas
13 mg
Huevos
12 mg
Leche
10 mg

Quiénes pueden necesitar suplementos de magnesio

Principalmente mujeres con síndrome premenstrual, personas que beben mucho alcohol y también  quienes tomen diuréticos.

Usos terapéuticos del magnesio

  • Tratamiento del síndrome premenstrual.
  • Personas con problemas reumáticos.
  • Ayuda a reducir la hiperactividad.
  • Útil en pacientes con angina de pecho.

Alimentación Macrobiótica: Una dieta regida por las leyes de la naturaleza


 La Macrobiótica, es una filosofía de vida donde el equilibrio de las fuerzas, el principio del Yin y el Yang, manejan el aspecto biológico, ecológico, social, psicológico y espiritual del ser humano, siguiendo el orden del universo, optimizando el desarrollo integral del ser humano y llevándolo a alcanzar una vida plena.

Se desarrolló en Oriente a finales de siglo XIX, pero no fue hasta los años 30’s que se introdujo en Europa a manos de George Ohsawa y sus discípulos, proponiendo que todas las cosas de nuestro mundo funcionan de acuerdo al principio universal que se manifiesta en la dinámica de las fuerzas polarizadas u opuestas que fluyen entre el universo y el organismo humano: cuerpo, mente y espíritu.

La dieta Macrobiótica, constituye la práctica biológica y fisiológica de este pensamiento, donde la forma de selección, preparación y consumo de cada alimento varía de acuerdo a las características del individuo: edad, ocupación, circunstancias personales; y las particularidades de su entorno: geografía y clima. Practicando con orden y conciencia la transmisión del Yin (sodio-fríos) y el Yang (potasio-cálidos) en nuestro cuerpo, a través de los alimentos que consumimos, se consigue equilibrar el cuerpo y la mente, logrando concentrar la energía para incrementar nuestra vitalidad.

Principio Macrobiótico: La energía que los alimentos posean se transmitirán a nosotros, por lo tanto, debemos cuidar desde su selección hasta su preparación.

 Las nociones más importantes de la Macrobiótica aplicadas a la alimentación se derivan en los siguientes principios:

1.      La cantidad de comida debe ser solo la necesaria, dependiendo de las actividades que realice el individuo y sus objetivos. Se comerá al sentir hambre masticando atentamente cada bocado.

2.      Deben preferirse los cereales, las verduras, las legumbres y todos aquellos alimentos no procesados o manipulados lo menos posible.

3.      La selección de los alimentos se hará de acuerdo a la temporada y la localidad, prefiriendo aquellos provenientes de la zona, de cultivos tradicionales y frescos.

4.      La cocción de los alimentos y los materiales con los que se manipulan cambian su contenido energético, por lo que se deben evitar los utensilios de materiales sintéticos y preferir las cocciones simples: al vapor, hervido, salteado, entre otras. Así mismo, se debe dedicar el tiempo necesario a la tarea de cocinar, imprimiendo energía de gratitud y disfrutando la preparación.

Los nutrientes del modelo de alimentación macrobiótico en variedad de alimentos, pudiendo cocinar variedad de platos, combinar y degustar múltiples texturas y sabores.


Los alimentos de la dieta macrobiótica se pueden categorizar en grupos según la cantidad que debemos consumir diariamente:

1.      Cereales Integrales: Del 50 al 60% de los alimentos consumidos deben pertenecer a este grupo. Deben ser incluidos en cada comida, como granos enteros: maíz, centeno, arroz integral, cebada, trigo sarraceno, avena integral, etc.; o como productos derivados: pastas integrales trigo, maíz, quinoa o arroz, copos de maíz y avena, galletas de maíz o arroz integral inflado, polenta de maíz, cuscús, etc.
Preferiblemente deben consumirse en granos enteros e integrales porque su energía disminuye cuando estos son refinados y procesados industrialmente. Constituyen la principal fuente de hidratos de carbono.

2.      Verduras y vegetales: Aportan la mayor cantidad de vitaminas y minerales del modelo. Incluye raíces, brotes, hojas, germinados y hongos. Se sugiere introducirlas en una proporción del 25-35%, cuidándose la cocción de los mismos para conservar el sabor y las propiedades nutritivas al máximo. Algunos necesitarían una larga cocción y otros podrán ser comidos apenas pasados por fuego o crudos. Esto dependerá de cada vegetal y verdura en sí, recordándose la energía particular que estos poseen. Se recomienda el bajo consumo o eliminación de berenjenas, tomates y patatas (elevado Ying).

3.      Algas, legumbres y sus derivados: Deben formar parte del 10-15% dentro del porcentaje de alimentación diario. Las legumbres incluyen toda la variedad disponible de la región donde se encuentre: lentejas, garbanzos, judías, etc. Sobre sus derivados, podemos encontrar múltiples opciones ricas en proteínas como el tofu, tempeh y seitan. En contraste, se debe cuidar el consumo de la leche de soya (dominante Ying). Las algas deben ser consumidas en pequeñas cantidades, combinándose en las preparaciones con el resto de los alimentos.

4.      Sopas y cremas: El porcentaje restante se compensa con este grupo. Generalmente de verduras, aunque pueden incluirse legumbres, vegetales y algas en su preparación, recomendándose ampliamente la Sopa de Miso por sus beneficios.

La dieta macrobiótica no tiene prohibiciones, pero nos recuerda el criterio bajo el cual escoger los alimentos de forma saludable y consciente.


Otros alimentos que pueden ser consumidos semanal u ocasionalmente son los siguientes:

1.      Productos animales: Se admite comer pescado, dando preferencia a los blancos. El consumo de carnes de otros animales, sean rojas o blancas, y huevos debe ser muy esporádico o suprimido.

2.      Frutas: De la localidad y de la temporada preferiblemente.

3.      Semillas y frutos secos: Recomendándose tostados para su más fácil digestión.

4.      Condimentos y aceites: A pesar de ser usados en cantidades muy pequeñas se debe estar atento a que sean de extracción natural y evitarse si se tiene problemas de salud.

5.      Bebidas: Se deben evitar las bebidas excitantes, aromáticas y todas aquellas procesadas químicamente.  Sólo si no se tienen problemas de salud, se puede consumir alcohol en ocasiones especiales en poca cantidad. 

6.      Productos lácteos y azúcar: Se desaconseja el consumo de estos productos.


El alto contenido en fibra dietética hace que el organismo se limpie y se libere de toxinas. Científicamente, se ha reconocido que el alto contenido de fitoestrógenos de la dieta macrobiótica puede prevenir y reducir el riesgo de cáncer.

lunes, 26 de junio de 2017

20 frases de Frida Kahlo que te harán entender la vida


“Al final del día podemos soportar más de lo que creemos”.


Frida Kahlo, maravillosa pintora mexicana e ícono femenino de la historia, Frida fue una mujer fuerte a pesar de la dura vida que le tocó vivir junto a su eterno amado Diego Rivera y a la difícil situación en la que vivía después de haber sufrido un accidente muy grave. A pesar de todo jamás dejó de lado esa sabiduría y gran lucidez creativa que le hacía reflexionar sobre la vida de una manera en la que todos recordaremos. Y que dejó plasmada en estas frases.

1. “Todo puede tener belleza, aún lo más horrible“
2. “Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior”
3. “No hay nada más hermoso que la risa”
4. “La belleza y la fealdad son un espejismo porque los demás terminan viendo nuestro interior”
5. “A veces prefiero hablarle a los obreros antes que a esos idiotas que se hacen llamar educados”
6. “¿Qué haría yo sin lo absurdo y lo fugaz?
7. “El arte más poderoso de la vida es hacer del dolor un talismán que cura. ¡Una mariposa renace florecida en fiesta de colores!“
8. “Solía creer que era la persona más extraña del mundo pero luego pensé que entre tanta gente en el mundo debe haber alguien que se sienta como yo, estrafalaria y defectuosa. Me imagino que ella está ahí fuera pensando también en mí. Bueno, espero que si lees esto sepas que sí, que es verdad, estoy aquí y soy tan extraña como tú”
9. “Ningún lugar en la vida es más triste que una cama vacía”
10. “Lo que no me mata, me nutre”
11. “Al final del día podemos soportar más de lo que creemos”
12. “Pies, ¿pa’ qué los quiero si tengo alas pa’ volar?
13. “Quizá esperen oír de mí lamentos de ‘lo mucho que se sufre’ viviendo con un hombre como Diego. Pero yo no creo que las márgenes de un río sufran por dejarlo correr“
14. “Donde no puedas amar, no te demores”
15. “Me pinto a mí misma, porque soy a quien mejor conozco“
16. “El dolor no es parte de la vida, se puede convertir en la vida misma”
17. “Nada es absoluto. Todo cambia, todo se mueve, todo gira, todo vuela y desaparece“
18. “Dolor, placer y muerte no son más que el proceso de la existencia. La lucha revolucionaria en este proceso es una puerta abierta a la inteligencia”
19. “Escoge una persona que te mire como si quizás fueras magia“
20. “Me enamoró con cada palabra, me destruyó con cada acción”



miércoles, 21 de junio de 2017

¿Cómo hacer suero casero?

Para afrontar esta "calor" y evitar la deshidratación/golpe de calor  (pérdida de sales minerales)  aquí te dejo la receta del suero casero para que lo hagas este verano, con hielo está delicioso. 

Puedes empezar preparando 1 Litro al día y dependiendo si te quedas con sed o te sobra suero aumentas o disminuyes la cantidad a preparar. La idea es tomar el suero según tu sed (toma lo que tu cuerpo te pida). Tu paladar es el reflejo de lo que necesita tu cuerpo, el suero debe saberte bien, por eso las cantidades de limón y miel son al gusto.
• 1 Litro de agua
• De 1 a 10 limones al gusto
• Miel de abeja al gusto
• Un poco de bicarbonato
• Un poco de SAL DE MAR (o media cucharadita)

Es perfecto para evitar que nos deshidratemos en estos días de mucha calor o cuando practiquemos deporte, también en casos de diarreas nos ayudará muchísimo, mejor el suero casero que las bebidas isotónicas llenas de endulzantes o edulcorantes.



Las claves más importantes del Feng Shui para mejorar tu vida

Feng shui, que literalmente se traduce en "viento y agua" es el arte antiguo del orden y  la colocación.






Los chinos creen que el objetivo de la vida de uno es mejorar el flujo de chi (energía espiritual) y crear entornos equilibrados y armoniosos que promuevan la salud, aumentan la riqueza y aportan felicidad.

Una de las maneras en que esto se puede lograr es a través del orden adecuado de artículos, incluyendo muebles, en su casa.

Claves dde Feng Shui para la habitación:

-Asegúrate que haya el mismo espacio a un lado y al otro de la cama.

-No alinee su cama con las puertas.

-Evite acumular desorden.

-Saque la televisión del dormitorio.

-Evite tener un escritorio en su dormitorio, es un entorno de descanso, no de trabajo.

-Mantenga las plantas y flores fuera de su habitación.



-Tenga una pared de apoyo detrás de su cabeza.El  Feng shui aconseja el uso de cabeceros que son sólidos y de madera. Un buen tapizado es útil porque obtienes lo mejor de ambos mundos: suavidad y de apoyo.

-Los expertos advierten que no es aconsejable colocar la cama bajo una ventana. Hacerlo puede disminuir gradualmente  su energía personal, ya que la ventana no ofrece ni apoyo ni protección.

-Consiga un colchón de apoyo.La calidad del colchón que usted elija es súper importante en el feng shui porque cuanto mejor se descanse por la noche, mejor preparado estará para su día. Elija su colchón sabiamente y asegúrese de que proporciona apoyo firme.

-Evite los espejos.
Los expertos en Feng Shui advierten que los espejos en un dormitorio pueden causar un sueño alterado.Los espejos también se consideran demasiado enérgicos para un espacio tan relajante.

-No ponga su cama debajo de una viga.Como regla general, se sugiere no colocar su cama directamente debajo de una viga ya que puede crear sensaciones de presión que pueden interrumpir el sueño y dañar su salud.

-Se recomienda no tener en la habitación fuentes de agua y acuarios de peces.Retire todos los elementos que contengan agua de su dormitorio. Esto puede incluir acuarios, fuentes de agua y fotografías de lagos o ríos.



jueves, 15 de junio de 2017

24 frases del libro El Poder que te harán CLICK


El Poder es un libro de Rhonda Byrne que no tiene desperdicio, incluso si no te gustan los libros de desarrollo personal y auto-ayuda encontrarás mucha inspiración en él y te gustará.

1. “¡La vida se supone que es divertida! Cuando te diviertes, te sientes muy bien y recibes grandes cosas.  Divertirse trae la vida que deseas.  Tomar las cosas demasiado en serio trae una vida que hay que tomar en serio”.
2. “Deja ir las cosas que no te gustan de tu infancia y atesora las buenas cosas que recuerdas.  Deja ir las cosas que no te gustan de tus años de adolescencia y de adulto, y recuerda las cosas buenas. Solo atesora las cosas que te gustan de toda tu vida.”
3. “Cuando te sientes alegre, tú estás dando alegría y recibirás de vuelta experiencias alegres, situaciones alegres y contacto con gente alegre a donde quiera que vayas. Desde la más pequeña experiencia de escuchar tu canción favorita en la radio hasta las grandes experiencias de recibir un aumento de sueldo.  Todas las circunstancias que experimentas son la ley de la atracción respondiendo a tu sentimiento de alegría.”
4, “La vida no te está sucediendo, la vida te está respondiendo.”
5. “Muchas personas no conocen el poder de los buenos sentimientos, por lo que sus sentimientos son reacciones o respuestas a lo que les sucede. Han puesto sus sentimientos en piloto automático en lugar de deliberadamente hacerse cargo de ellos.”
6. “Cada segundo es una oportunidad para cambiar tu vida, porque en cualquier momento puedes cambiar el modo en que te sientes.”
7. “La diferencia entre alguien que está luchando en la vida y alguien que tiene una vida fabulosa se reduce a una cosa: AMOR.  Aquellos que tienen una vida grandiosa imaginan lo que aman, lo que les gusta y lo que quieren, y sienten el amor de lo que están imaginando más que otras personas.”
8. “Todo lo que puedas imaginar está esperando por tí, totalmente creado en lo invisible, y la manera de hacerlo visible es aprovechar la fuerza del amor imaginando y sintiendo lo que amas y que te gusta.”
9. “Lo que está en tu campo magnético se atrae a él mismo, por lo que mientras más amor hay en tu campo, más poder tienes de atraer a las cosas que amas.”
10. “Cuanto más amor das en tu vida diaria, mayor es el poder magnético de amor que tienes en el campo a tu alrededor.  Todo lo que quieres caerá a tus pies.”
11. “¿Cómo te enamoras de la vida?  De la misma manera en que te enamoras de otra persona.  Adorando todo sobre ella.  Te enamoras de otra persona viendo sólo amor, escuchando sólo amor, hablando sólo amor y sintiendo amor con todo tu corazón.  Y así es exactamente cómo utilizas el máximo poder del amor para enamorarte de la vida.”
12. “Tú eres el conductor de tu mente, así que toma el control y mantenla ocupada con tus instrucciones indicándole a donde quieres que vaya.  Tu mente sólo se maneja por su cuenta si no le dices qué hacer.”


sábado, 10 de junio de 2017

Soy madre y te cuento ...

"Soy madre. Tengo 2 niños. He ido al médico de familia porque tengo pérdidas de memoria y dificultades para concentrarme. El médico de familia me dice que tengo que dormir 8 horas de 24.
Tengo dolores de espalda. El neurólogo dice que tengo que hacer Aqua-gym y Pilates 2-3 veces a la semana.
La maestra de mi hijo mayor dice que el niño necesita que lo supervise mientras hace los deberes.
El alergólogo de mi hijo menor dice que el niño necesita que le cocine en cada comida alimentos frescos sin ningún ingrediente de los 30 a los que es alérgico. Que tengo que comprar todo fresco. Mi marido y mi hijo mayor dicen que la comida del pequeño es sosa y que no pueden comérsela, así que tengo que cocinar otra cosa.
Los expertos en crianza y educación y los psicólogos dicen que hace falta pasar 30 minutos diarios con cada niño para un desarrollo armonioso.
El pediatra dice que los saque fuera diariamente una hora en el parque, al aire libre para que se airee el cerebro.
Las facturas mensuales dicen que tengo que trabajar a horario completo.
El experto en educación y desarrollo dice que lo mejor es dejar a los niños explorar cuando juegan y que pueden ensuciarse, aún cuando esto significa lavar ropa diariamente.
El especialista de terapia de pareja dice que hace falta que los dos cónyuges salgan de cita romántica o que pasen un tiempo solos 1-2 veces por semana.
Las mujeres de carrera exitosa dicen que una mujer debe guardarse algo de tiempo para ocuparse de su propio aspecto, que se tiene que cuidar.
El psicólogo dice que necesito tiempo sólo para mí.
Así que ahora busco experto en brujería que me enseñe cómo hacer para que todo esto me quepa en 24 horas." 


Anónimo (Si conoces al autor o autora escríbeme por favor) 






jueves, 8 de junio de 2017

Perlas de Eckart Tolle

Pregúntate qué “problema” tienes ahora mismo, no el año próximo, mañana o dentro de cinco minutos. ¿Qué está mal en este momento?
Por ejemplo, mucha gente espera que le llegue la prosperidad, pero ésta no puede llegar en el futuro. Cuando honras, reconoces y aceptas plenamente tu realidad presente (dónde estás, quién eres y lo que estás haciendo ahora mismo), cuando aceptas plenamente aquello de lo que dispones, entonces agradeces lo que tienes, agradeces lo que es, agradeces Ser. La verdadera prosperidad es sentirse agradecido por el momento presente y por la plenitud de la vida ahora mismo. No puede llegar en el futuro. Más adelante, con el tiempo, esa prosperidad se manifestará de diversas formas.

La razón por la cual vivimos en la ilusión de la separación es el pensamiento compulsivo. Es cuando permanecemos atrapados en el torrente incesante de pensamientos compulsivos que el Universo realmente se aparta de nosotros y perdemos la capacidad de sentir la conexión entre todo lo que existe.

miércoles, 7 de junio de 2017

Cómo crear un tarro sagrado de gratitud para transformar nuestra vida

Método TID, el método de transformación interna diaria, no te promete milagros sin constancia, es el trabajo interno diario el que provoca los milagros, los cambios profundos y permanentes en todos los ámbitos de tu vida.

Tips de Crecimiento anteriores :


Todos estamos en un viaje de curación de algún tipo. Algunos de nosotros estamos sanando de una enfermedad; otros se están curando de un golpe emocional importante y otros están reuniendo la fuerza necesaria para hacer cambios importantes en su vida.
Todos queremos que nuestras vidas sean más plenas, más ricas y más conectadas con el mundo que nos rodea (visible e invisible) . Queremos sentir que estamos esculpiendo una vida con sentido, una vida que amamos profundamente.
El problema es que nos enredamos fácilmente en el miedo, la negatividad y la desesperación. Es un hábito general que se puede cambiar, los hábitos no son sentencias permanentes, son patrones de comportamiento que hemos aceptado y asimilado a lo largo del tiempo, podemos recorrer el camino a la inversa, desaprender y adquirir hábitos más saludables y potenciadores ¿me acompañas?


Hace años hice mi primer tarro de la gratitud por primera vez. Siempre he sabido y he sentido que la práctica de la gratitud contribuye a conectar más íntimamente con nuestra alma y puede ayudarnos a aliviar los pensamientos negativos y deprimentes.

El arte de la gratitud es una práctica poderosa para anclarse y disfrutar en el momento presente, e invita a un sentimiento de agradecimiento por todo y por todos los que están en tu vida en este momento.
Practicar la gratitud es una manera de abrir los ojos para apreciar los pequeños instantes sagrados y todas las experiencias que tendemos a ignorar fácilmente. Reconocer lo especial que es el aquí y ahora disminuye nuestra necesidad de preocuparnos por nuestro pasado o temer nuestro futuro, porque solo disponemos de este maravilloso momento.

¿Qué necesitamos para crear nuestro tarro sagrado de gratitud?


*Un tarro de cristal (puede ser reciclado)

*Cintas, pintura, purpurina y cualquier elemento que nos sirva para decorarlo como queramos
*Comienza a prestar mucha atención a cómo te sientes durante todo el día. ¿Alguien hizo algo especial por ti? ¿Conseguiste hacer algo fuera de lo común? ¿Está brillando el sol? ¿Conseguiste abrazar a alguien hoy?
*Necesitamos papeles para anotar esos momentos que agradecemos, si tienes un color que sientas que es el color que mejor refleja la gratitud busca papeles de ese color y corta pequeños rectángulos (tamaño posit) para anotar todas las cosas por las que estás agradecido por separado.

Cada día anotaremos 5 cosas por las que estemos agradecidos y meteremos las notas en el tarro dando gracias, puedes hacer una reverencia y agradecer, recuerda que es tú tarro sagrado de gratitud, guarda experiencias, personas y momentos únicos e irrepetibles de tu vida.


Parece un ejercicio sencillo pero pronto te darás cuenta que cada día está lleno de instantes memorables y sagrados. Momentos en los que te sientes satisfecha, feliz, sorprendida, emocionada, viva, fuerte, emocionada (...)


Mantén tu tarro sagrado de Gratitud a la vista, cuando tengas un día ploff saca notitas al azar y siéntete muy afortunada porque ¡lo eres, eres muy afortunada!


Si haces el ejercicio me encantará que estemos en contacto, escríbeme a través del formulario de contacto del blog con el asunto : Método TID Tarro Sagrado de Manifestación, si necesitas ejercicios para trabajar algo concreto podemos charlar, te ayudaré en lo que pueda. Un abrazote


Algunos tarros de Gratitud para inspirarte










Fotos

martes, 30 de mayo de 2017

Los nombres de bebé más puestos, para niños y niñas


Los nombres preferidos para niña

Según los datos del INE, en el ránking de nombres más elegidos para niñas recién nacidas en el año 2015, Lucía sigue ocupando el puesto de honor. Esta es la lista de los 50 nombres más puestos a nivel nacional.
  • Lucía
  • María
  • Martina
  • Paula
  • Sofía
  • Daniela
  • Alba
  • Julia
  • Carla
  • Sara
  • Valeria
  • Noa
  • Emma
  • Claudia
  • Carmen
  • Marta
  • Valentina
  • Irene
  • Adriana
  • Ana
  • Laura
  • Elena
  • Alejandra
  • Olivia
  • Inés
  • Lola
  • Aitana
  • Ariadna
  • Vera
  • Laia
  • Vega
  • Alma
  • Candela
  • Marina
  • Ainhoa
  • Elsa
  • Jimena
  • Triana
  • Leire
  • Carlota
  • Blanca
  • Rocío
  • Ainara
  • Alicia
  • Nora
  • Nerea
  • Ángela
  • Clara
  • Abril
  • Leyre

Los nombres preferidos para niño

También en el caso de los recién nacidos niños, el ránking del INE sigue encabezado por el mismo nombre que en años anteriores: Hugo. Estos son los 50 nombres de niño más puestos en España.
  • Hugo
  • Daniel
  • Pablo
  • Martín
  • Alejandro
  • Adrián
  • Álvaro
  • David
  • Lucas
  • Mario
  • Diego
  • Manuel
  • Leo
  • Mateo
  • Javier
  • Izan
  • Marcos
  • Álex
  • Sergio
  • Marc
  • Carlos
  • Jorge
  • Miguel
  • Enzo
  • Antonio
  • Ángel
  • Gonzalo
  • Iker
  • Juan
  • Eric
  • Iván
  • Rubén
  • Víctor
  • Nicolás
  • Bruno
  • Samuel
  • Héctor
  • José
  • Gabriel
  • Darío
  • Oliver
  • Aaron
  • Adam
  • Dylan
  • Jesús
  • Marco
  • Aitor
  • Alberto
  • Guillermo
  • Raúl

Nombres de niña por Comunidad Autónoma

Si a nivel nacional Lucía fue el nombre más puesto a niñas recién nacidas en 2015, en las distintas Comunidades Autónomas la cosa varía. Estos son los 5 nombres preferidos en cada una.

Andalucía

  • María
  • Lucía
  • Martina
  • Daniela
  • Carmen

Aragón

  • Lucía
  • Paula
  • Julia
  • María
  • Valeria

Asturias

  • Lucía
  • Sara
  • Daniela
  • Martina
  • Noa

Baleares

  • Martina
  • Julia
  • María
  • Lucía
  • Paula

Canarias

  • Lucía
  • Martina
  • Sofía
  • Valentina
  • Daniela

Cantabria

  • Lucía
  • Martina
  • Paula
  • No
  • Alba

Castilla y León

  • Lucía
  • Paula
  • Valeria
  • Alba
  • Daniela

Castilla La Mancha

  • María
  • Lucía
  • Paula
  • Sofía
  • Valeria

Cataluña

  • Martina
  • Julia
  • Laia
  • Lucía
  • María

Comunitat Valenciana

  • Lucía
  • María
  • Martina
  • Sofía
  • Paula

Extremadura

  • Lucía
  • María
  • Valeria
  • Daniela
  • Carla

Galicia

  • Noa
  • Martina
  • Daniela
  • Sofía
  • Sara

Madrid

  • Lucía
  • Sofía
  • Martina
  • Paula
  • María

Murcia

  • María
  • Lucía
  • Sofía
  • Paula
  • Martina

Comunidad Foral de Navarra

  • Lucía
  • Ane
  • Nahia
  • Noa
  • María

País Vasco

  • Ane
  • June
  • Nahia
  • Irati
  • Laia

La Rioja

  • Lucía
  • Paula
  • Alba
  • Sofía
  • Sara

Ceuta

  • Sara
  • Yannat
  • Mariam
  • Amira
  • Noor

Melilla

  • Amira
  • Sara
  • Nour
  • Malak
  • Lina

Nombres de niño en cada Comunidad Autónoma

Estos fueron los nombres preferidos en cada Comunidad Autónoma para niño en el año 2015 (últimos datos del INE).

Andalucía

  • Alejandro
  • Hugo
  • Manuel
  • Pablo
  • Daniel

Aragón

  • Daniel
  • Diego
  • Martín
  • Jorge
  • Hugo

Asturias

  • Martín
  • Mateo
  • Hugo
  • Daniel
  • Pablo

Baleares

  • Marc
  • Pau
  • Hugo
  • Adrián
  • Alejandro

Canarias

  • Hugo
  • Pablo
  • Daniel
  • Alejandro
  • Diego

Cantabria

  • Martín
  • Pablo
  • Diego
  • Mateo
  • Daniel

Castilla y León

  • Martín
  • Daniel
  • Hugo
  • Adrián
  • Diego

Castilla La Mancha

  • Hugo
  • Daniel
  • Alejandro
  • Pablo
  • Adrián

Cataluña

  • Marc
  • Alex
  • Martí
  • Hugo
  • Biel

Comunitat Valenciana

  • Hugo
  • Marc
  • Martín
  • Daniel
  • Pablo

Extremadura

  • Hugo
  • Daniel
  • Álvaro
  • Pablo
  • Alejandro

Galicia

  • Martín
  • Hugo
  • Mateo
  • Pablo
  • Daniel

Madrid

  • Daniel
  • Hugo
  • Alejandro
  • Pablo
  • Diego

Murcia

  • Pablo
  • Alejandro
  • Daniel
  • Hugo
  • Martín

Comunidad Foral de Navarra

  • Aimar
  • Iker
  • Mikel
  • Ibai
  • Javier

País Vasco

  • Markel
  • Aimar
  • Jon
  • Ibai
  • Julen

La Rioja

  • Martín
  • Daniel
  • Pablo
  • Alejandro
  • Mateo

Ceuta

  • Mohamed
  • Adam
  • Imran
  • Nizar
  • Omar

Melilla

  • Adam
  • Mohamed
  • Rayan
  • Majer
  • Imran
* indicates required

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