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viernes, 12 de enero de 2018

Cita del día


Me encanta esta cita, me inspira y me aporta confianza cuando la pierdo y me siento pequeñita.



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sábado, 6 de enero de 2018

Sorpresas de Reyes


Yo soy de pedir poco, al menos en lo material, no necesito muchas cosas, es más, creo que me sobran demasiadas cosas. Lo único que he pedido es salud para mi cari y tranquilidad; la salud de la familia aporta tranquilidad y eso al final es lo más importante.

Y sin pedir nada  han llegado varias sorpresas increíbles, una lectora y amiga de Murcia me ha mandado una caja preciosa llena de regalos que me ha emocionado (compartí la foto en Instagram) y también he recibido una preciosa caja de perfume El Atelier de Angel Schlesser, es la primera vez que la pruebo y me encanta. Venía además en una  preciosa bolsa dorada, a mi los envoltorios me fascinan.

Sorpresas de Reyes que emocionan y es  que cuando piden poco y agradeces cada día los milagros son inevitables.

Os deseo un maravilloso día, que los Reyes Magos os sorprendan con mucha magia y recordad que los Reyes están muy cerquita de vosotros cada día de muchas formas




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jueves, 28 de diciembre de 2017

Mi viaje soñado a Costa Rica

Mi amiga Ana acaba de regresar de Costa Rica y me ha contado tantas maravillas que no he podido
evitar pedirle a los Reyes Magos que se acuerden de mi en la noche mágica de Reyes, me he portado
muy bien y me merezco un gran viaje a Costa Rica.

 “Los viajes son como los atardeceres. Si esperas demasiado puedes no llegar a tiempo." Anónimo 

Le he pedido a Ana que nos deje las claves más importantes para organizar un viaje de larga
distancia y sobre todo que nos cuente su experiencia.

 “El viajero sabio viaja más lento, pero ve más." Carlos Olmo 

Mis claves para organizar un viaje de larga distancia son:

- Ganar de disfrutar con los ojos bien abiertos. Costa Rica es un destino desbordante de vida, créeme
cuando te digo que descubrirás una nueva gama de colores, sonidos que jamás has escuchado y
animales que parecen vestidos de fiesta, con plumajes de colores radiantes. Ir a Costa Rica es como
entrenarse para disfrutar del color y de la vida en toda su plenitud.

- Averigua el clima que hará en la época que viajas y lleva la ropa necesaria, mete alguna rebequita
para las noches frías en caso de que vayas en verano; no olvides llevar ropa de fiesta, siempre hay
que ir con la expectativa de bailar y pasarlo bien ¿no crees?

- Costa Rica te ofrece un montón de diversión y actividades en la naturaleza, puedes bucear, hacer
senderismo o surfear entre otras muchas actividades.

-Un gran viaje requiere de un gran diario, aprovecha y busca un diario bonito para anotar tus
experiencias. Un viaje es la mejor manera de conocerse y tienes la oportunidad de hacer dos viajes
en uno, un gran viaje a Costa Rica y un gran viaje hacia ti misma ¿no es una oportunidad maravillosa?

- Sal de tu zona de confort y visita rutas alternativas, pregunta a gente local por el restaurante donde
suelen comer con sus amistades. Charlar con gente local te abrirá un mundo de posibilidades. He
disfrutado mucho de las zonas turísticas pero no he querido perderme las rutas más desconocidas de
Costa Rica. Las personas son muy amables y están deseando ayudarte y orientarte.

- No olvides probar la rica gastronomía de Costa Rica, los platos más típicos son : ceviche,
gallo pinto, casado, olla de carne, tamales, carnitas, pejibaye...

- Recuerda que el viaje no es solo una experiencia física, no serás la misma persona al volver porque
viajar nos ensancha la mente y el alma. Viajar tiene mucho de alquimia, al ir somos una persona y
al volver somos una versión mejorada.


"Viajar es la respuesta, no importa cuál sea la pregunta." Anónimo 




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jueves, 21 de diciembre de 2017

Darse cuenta 3 veces

Hoy comparto un texto hermoso y sabio, de manos de la lucidez personificada, el gran Osho, puede gustarte o no este hombre, pero si te abres a leerlo sin prejuicios te enseñará mucho. No se si es el típico Gurú, porque personalmente no veo a nadie como un gurú y veo a todo el mundo como un maestro, porque cada persona con la que nos cruzamos nos puede enseñar algo en un momento de nuestra vida. Lo que me gusta de Osho es su lucidez, la inteligencia con la explica conceptos profundos y también el toque canalla que tiene, las personas con sombras son personas reales, como tú y yo. 

Disfruta del texto de Osho a continuación:

Los Budistas tienen un método particular al que llaman «darse cuenta tres veces». 
Si surge un problema (por ejemplo, si alguien siente de pronto una emoción tóxica: ambición o enojo), tiene que darse cuenta tres veces de que está ahí.
Si hay enojo, el discípulo tiene que decir interiormente tres veces: «enojo… enojo… enojo», sólo para darse cuenta por completo, de manera que la conciencia tome nota.
Eso es todo; después sigue haciendo lo que estaba haciendo. No hace nada con el enojo, sino que simplemente se da cuenta tres veces de que está ahí.
Es hermosísimo.
En el momento en que tomas conciencia de eso y te das cuenta, desaparece.
No puede atraparte porque sólo puede hacerlo cuando no estás consciente.
Este darte cuenta tres veces te vuelve tan consciente por dentro que quedas separado del enojo.
Puedes verlo objetivamente porque está «ahí» y tú estás «aquí».
Buda les dijo a sus discípulos que hicieran eso con todo.
Comúnmente, todas las culturas y civilizaciones nos han enseñado a reprimir los problemas, de manera que poco a poco uno deja de ser consciente de ellos, incluso tanto que los olvida, cree que no existen.
Lo correcto es justo lo opuesto.
Toma conciencia de ellos por completo, y al tomar conciencia y concentrarte en ellos, se disuelven.


OSHO



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Encuentra tu verdadero propósito

La gente no se conecta con lo que haces, se conecta con el “por qué” lo haces.
¿Quieres encontrar tu verdadero propósito de vida? Haz este poderoso ejercicio.
Contesta a lo siguiente:

➔ ¿Qué es lo que realmente amas hacer?
➔ ¿Qué es eso que realizas con facilidad y agrado?
➔ ¿Qué harías día tras día, aunque no recibieras retribución económica por ello?
➔ ¿Haciendo qué cosa se te pasa el tiempo sin que te des cuenta?
➔ Si tuvieras la opción de elegir ¿qué harías por el resto de tu vida?

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lunes, 18 de diciembre de 2017

12+1 preguntas para descubrir tu pasión de vida

  1. ¿En qué cosas/actividades/temas te descubres pensando frecuentemente?
  2. ¿Qué cosas/actividades te “atraen”?
  3. ¿Qué actividades te dan energía cuando las haces, en vez de quitártela?
  4. ¿Haciendo qué actividades te sientes tan concentrado que te olvidas del reloj, del frío, del hambre, del sueño…?
  5. ¿Haciendo qué actividades no te importaría no hacer vacaciones?
  6. ¿Qué actividades harías incluso sin cobrar (si pudieras permitírtelo)? ¿A qué te dedicarías si tuvieras 88 millones de euros?
  7. ¿En qué actividades eres más creativo, y te vienen ideas solas?
  8. ¿Qué actividades te hacen sentirte bien, bien con la vida, bien contigo mism@?
  9. ¿Qué cosas dan sentido a tu/la vida?
  10. ¿Con que temas o actividades se te ilumina la cara, y te dibuja una sonrisa?
  11. ¿Qué hacen las personas que más admiras? ¿Qué tienen en común las personas a las que admiras?
  12. ¿En qué actividades/temas te sientes en paz, y no sientes miedo al fracaso? (porque sientes que vale la pena el proceso, no sólo el resultado)
  13. ¿Qué momento del día estás deseando que llegue porque lo disfrutas muchísimo?
Comparte estas 12+1 preguntas para descubrir tu pasión de vida


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Lista de libros que te harán crecer en todos los sentidos

Lista de libros para ser más abundante y libre en todos los sentidos

Libertad Personal y Social:
Libertad Financiera-Profesional:

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viernes, 15 de diciembre de 2017

Resumen de la semana

Aquí el resumen de la semana, una semana de toses, estornudos y mocos, ya lo sé...nada inspirador y romántico jajaja Pero en éste blog somos humanos, 4 humanos y un perro precioso que es el único que se ha librado del constipado con un !Guau Guau, en ésta ocasión chatos paso de ser solidario!" 

Que me enrollo como una persiana ¡Tachán! El resumen semanal del blog: 














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miércoles, 13 de diciembre de 2017

¿Cómo lograr tener tu súper despensa saludable?


¿QUIERES PONER A PUNTO TU DESPENSA SALUDABLE? Yeahhhhh ¡así me gusta!


Frutas y Verduras

Tener la cocina llena de cosas vivas es salud garantizada, compra frutas y verduras de temporada y locales; si son además orgánicas mejor que mejor.Si no las consigues ecológicas te enseño como lavarlas para quitar el máximo de químicos en este artículo.

Cereales integrales

• Arroz integral
• Mijo
• Espelta
• Quinoa
• Trigo Sarraceno
• Avena
• Cous cous
Bulgur

Legumbres

• Lentejas, si las quieres las tomas y si no las dejas ...¡tenía que decirlo!
• Garbanzos
• Frijoles
• Alubia blanca, roja...

* Dejarlas remojar toda la noche para digerirlas mucho mejor, como lo hacían nuestras mamás y abuelas ¡muy sabias!

Frutos seco ¡ñam ñam!

• Almendras
• Nueces
• Anacardos
• Pistachos
• Avellanas
• Semillas de girasol
• Semillas de calabaza
• Semillas de lino
• Semillas de cañamo
• Sésamo
• Ciruelas
• Pasas
• Dátiles
• Frutas deshidratadas

Superalimentos

• Algas (espirulina, chlorella, wakame,nori...)
• Cacao puro
• Levadura nutricional (la descubrí hace poco y sabe a queso, está buena en ensaladas)
• Coco rallado
• Cúrcuma
• Maca

* De los superalimentos hay que consumir muy poquito, no te vayas a echar una cucharada sopera alma de cántaro(yo lo he hecho alguna vez ja ja ja, consejos vendo y para mi no tengo ja ja ja)

¿Y para beber qué?

• Agua de la mejor calidad que puedas (evita la del grifo, salvo que tenga un súper filtro molón.Yo he tomado agua del grifo tooooooda mi vida y así estoy de loca ja ja ja, no se si tiene mucho que ver pero por si acaso,toma agua buena ja ja ja)
• Leches vegetales (avena, arroz, almendra, espelta... la que más te guste)
• Infusiones ( millones para elegir: melisa, caléndula, menta poleo, manzanilla, salvia...)
• Té verde matcha o kukicha o el que encuentres en tu herbolario, están todos buenos


Aceites, vinagres y esas cosas

• Aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío siempre
• Vinagre de manzana
• Tamari (me encanta)
• Miso (lo estoy probando en las sopas, a veces me paso echando y hay que encontrarle el punto, mejor poco que pasarse como en mi caso; tiene muchos beneficios para nuestra flora intestinal)
• Sal marina (huye de la refinada)
• Especias y hierbas aromáticas: pimienta, curry, cúrcuma, cayena, comino, clavo, cardamomo, nuez moscada, jengibre,canela, azafrán, orégano, tomillo, hierbas provenzales, perejil, albahaca...


Para endulzarnos la vida , what?

• Actualmente solo uso la miel cruda, muy poca en el café.

* Patricia Restrepo nos recomienda en este artículo la melaza de arroz y la melaza de cebada, cuando la pruebe os comento. He probado la estevia pero no me gusta nada cómo cambia el sabor, también he probado el azúcar de coco y la panela pero solo puntualmente en postres caseros.

Estos productos no son alimentos, evítalos por favor ¡Caca!

• Harinas refinadas
• Azúcares refinados
• Leche animal
• Carnes procesadas y embutidos.
• Comida envasada y precocinada
• Toda la bollería industrial.
• Todas las bebidas alcohólicas
• Productos llenos de conservantes :empiezan por E-..., colorantes o ingredientes rarunos, si no lo entiendes no te lo comas (salvo rarísimas excepciones como la cena de guarradas puntual con tus amigas, lo importante es el equilibrio)

Come alimentos, no productos, esta es la madre de todas las claves.

Si planificamos nuestras comidas semanales ahorraremos tiempo y podemos hacer una lista de la compra en relación al menú semanal, esto nos ahorra el factor tiempo y el factor dinero, mejor ser previsores y disfrutar cuidando nuestra alimentación. Implica a los hijos en la cocina y enséñales a cocinar sano y a pasárselo bien en la cocina.





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lunes, 11 de diciembre de 2017

Hervidor de agua para bebedoras de infusiones compulsivas

Es imprescindible tener un  hervidor de agua para los que tomamos 1000 y una infusiones al día. 

Este hervidor de cristal y acero además es libre de bisfenol y cuenta con una iluminación led muy chula.

Lo puedes encargar aquí >> Hervidor de cristal y acero >>

Características del hervidor de agua: 

  • hervidor de agua de 2200 vatios | libre de BPA | con diseño de acero fino con una cantidad de llenado de 1,7 litros
  • filtro de cal | recipiente retirable sin cable | plata negro | electrico base de acero fino de alta calidad con elemento de calefacción cubierto | protección contra el funcionamiento en seco y sobrecalentamiento - Desconexión automática
  • base de acero fino de alta calidad con elemento de calefacción cubierto | protección contra el funcionamiento en seco y sobrecalentamiento
  • Desconexión automática | desconectable en forma automática y manual | base de 360° | apto para personas zurdas y diestras | enrollamiento de cable | con indicador exterior de nivel de agua
  • acabado de alta calidad e iluminación LED interior | azul eléctrico de vidrio | acero inoxidable







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Despertador solar

El despertador solar simula un amanecer, son diferentes intensidades de luz para que nos vayamos despertando de una manera natural y con diferentes sonidos, pero todos agradables y no como el dichoso despertador ruidoso que nos saca de la cama con mala leche.

Características del despertador solar :

  • Simulación de luz de amanecer para despertar de forma natural
  • 10 ajustes de luz nocturna
  • Flujo de color de amanecer: amarillo brillante
  • 2 sonidos naturales a elegir





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10 alimentos que cambiarán tu vida para siempre, por Patricia Restrepo

Ten en tu mesa estos alimentos



1* Cereales integrales (mijo, arroz integral, espelta, avena, quinoa...) Dan INTEGRIDAD

2* Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles...) Dan VITALIDAD

3* Verduras de temporada (y locales) preferiblemente orgánicas para poder consumirlas con piel. Invierte en salud, invierte en verdura ecológica.

4* Sal, evitar la sal refinada o sal común. Consumir sal marina. Usarla en pequeña cantidad cada día.

5* Incorporar miso en nuestra cocina. Los alimentos fermentados nos aportan probióticos y nos ayudan a metabolizar las grasas en el cuerpo. Benefician nuestra flora intestinal y nuestra salud en general.

6* Semillas, frutas y frutos secos locales (semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de lino, cañamones, almendras, avellanas, nueces...). Consumir frutas de temporada y locales, preferiblemente orgánicos (no excederse)

7* Consumir algas marinas (algas nori, wakame, kombu...). Son un gran aporte de minerales y desintoxican nuestro organismo.

8* Aceites de primera presión en frío ecológicos.

9* Endulzantes naturales (frutas como dátiles, pasas...) Patricia recomienda consumir miel cruda de vez en cuando (no pasteurizada). Podemos consumir también melaza de cereales (melaza de arroz, melaza de cebada...).

10* Té kukicha, es un gran alcalinizante y desintoxicante, apenas tiene teína por lo que podrás disfrutarlo sin temor a que te quite el sueño.

¿Quieres leer más artículos interesantes sobre Nutrición Saludable? Pincha aquí

"Cosas sencillas, adoptar una alimentación inteligente ,basada en alimentos vivos, cereales integrales en grano, legumbres,verduras y frutas locales,algas marinas,fermentos, semillas y frutos secos.
Masticar muy bien cada bocado de comida para desarrollar un pensamiento claro y hacer elecciones acertadas lo que nos llevara a despertar la intuición,experimentar, reflexionar, estudiar." Patricia Restrepo






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domingo, 10 de diciembre de 2017

¿Cuántas veces es "normal" tener relaciones?


El mercado nos dice qué peso es el ideal.
El mercado nos dice qué talla de sujetador es la ideal.
El mercado nos dice cuántas veces hay que hacer el amor a la semana.
El mercado nos dice qué comprar para tener el peso ideal, las tetas ideales, y para hacerlo las veces necesarias para entrar dentro de "las parejas ideales" ¡wowwwww! El mercado tiene siempre la solución, entenderás por qué hace énfasis en tus supuestas carencias.


El sexo no es deber, el sexo es placer. 

Cada pareja es un mundo y cada etapa sexual es diferente, no es lo mismo el descubrimiento, en esta fase somos como conejos, solo falta desnucarnos  en el quinto o séptimo orgasmo, lo mismo tú eres una máquina sexual y los 7 te parecen pocos en un día ja ja ja

La pareja evoluciona y el sexo también. El sexo inmaduro se enfoca en lo genital y a medida que va madurando el sexo se expande y amplía, es  todo un universo: las manos entrelazadas, las miradas, los cafés compartidos, las cosquillas  que te erizan desde los pies hasta la cabeza, el último trozo de tarta compartido....

+ artículos de sexualidad 

¿Cuántas veces es "normal" tener relaciones?

Lo normal es que lo hagas 5 veces al día los 7 días de la semana Ja Ja Ja ¡Es coña!

Lo ideal es que lo hagas cuando quieras y lo disfrutes. No tengas expectativas absurdas ni leas los puñeteros y ridículos artículos que te dicen cuántas veces tienes que hacerlo y cómo hacerlo ¡a la mierda con los consejos que nos meten a todos en una caja de cerillas!

Abre tu mente, tu alma y tu corazón, ama de todas las maneras cada día y para amar no hace falta un coito, hay tantas maneras de hacerle el amor a alguien que limitarlo al coito los lunes, miércoles y jueves es reducir un universo infinito a una rutina aburrida y automatizada...

Ama con las palabras, con los actos, con los silencios, con las sonrisas y con las lágrimas compartidas. Ama sin normas, sin límites y sin censura.

Lo normal es que al amar sientas alas y no cadenas. Lo normal es que al amar sientas placer y no deber. Lo normal es que te pases por el forro lo que otros consideran normal para ti.

Simplemente ama...

+ artículos de sexualidad 




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