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Llevo gran parte de mi vida luchando contra el perfeccionismo extremo y la baja autoestima  que se manifestaba en transtornos alimentarios de los que he hablado en varias ocasiones porque creo que mi propia experiencia puede ayudar a otros igual que a mi me ayudaron otras personas. Desde hace unos años he iniciado muchos cambios en mi vida, especialmente en nuestro estilo de vida adoptando dietas equilibradas que han mejorado mi salud física y emociona l;  desde entonces comparto todo lo que voy aprendiendo y todas las herramientas que nos ayudan a llevar un estilo de vida más saludable. Recientemente he descubierto nootric , es una plataforma online de dietas saludables para personas que quieren estar saludables, no son dietas para adelgazar, son dietas para llevar una vida sana y plena, el tipo de vida que todos nos merecemos. Cuentan con nutricionistas cualificados y un blog muy completo que nos ofrece muchos consejos saludables, tips para realizar una compra nutritiva y sa

Hay muchas formas de decir: “te amo” a nuestros hijos, a veces ni siquiera necesitamos pronunciar esas tres pequeñas pero importantes palabras. Abajo están mis 7 alternativas favoritas, que incluso cumplen una doble función, la primera como “filosofías para el enriquecimiento de la vida”, de esta forma criar niños que sean fuertes ( resiliencia ) y la segundo para crear niños que creen en sí mismos y que tienen los valores necesarios para recuperarse de los desafíos que les va a traer la vida. Después de todo, no importa lo mucho que tratemos de viajar a través de un camino libre de golpes  u obstáculos hacia la felicidad, la vida siempre presentará su cuota de pruebas, problemas y golpes sorpresa. No se trata de hacerlo todo cada día, pero si es importante que cada día se haga algo constructivo en relación a nuestros hijos, al fin y al cabo son lo más importante.     Creo en ti.  Hay que decírselo y recordárselo “creo en ti” , “no tengas miedo, tú eres un capit

Sobra decir que no somos sólo un cuerpo, hay diferentes dimensiones en el ser humano, algunas tan profundas que desconocemos absolutamente su poder, igual que los alimentos y las bebidas que consumimos cada día afectan sobre nosotros a nivel físico y emocional  (aspecto, bienestar, salud, peso ...), las compañías que elegimos tienen el mismo poder. Las relaciones se dividen en dos grupos: -Relaciones constructicas o sanas , aquellas que suman, aportan, enseñan, construyen, multiplican y sacan de nosotros lo mejor. Por ejemplo, el día X quedas con tu amiga del alma que es una persona entusiasta y alegre, resulta que tú no estás muy allá pero ella te recuerda todas las cosas buenas que hay en la vida, cosas que tienes que agradecer y cada vez te vas sintiendo mejor, compartis risas, lágrimas y ella empieza a encender linternas en esas partes oscuras que te están robando la energía, las linternas son preguntas que te hacen pensar en posibles soluciones ¡HURRA! Por fin ves luz donde

El zinc es responsable de llevar a cabo en nuestro cuerpo importantes funciones como el crecimiento y la división celular, la metabolización de las proteínas y los hidratos de carbono para convertirlos en energía. También ayuda en la corrección de problemas de la piel como el acné, forúnculos, cicatrices e incluso las dichosas  estrías. Cuando el zinc no se encuentra en los niveles adecuados  puede llegar a ocasionar trastornos genéticos, además puede causar problemas de fertilidad en los hombres entre otros problemas. PROBLEMAS CAUSADOS POR LA DEFICIENCIA DE ZINC Hipogonadismo:  este es un trastorno en que los testículos u ovarios no son funcionales con incapacidad genética del hipotálamo para secretar cantidades normales de GnRH. Problemas de la piel:  la deficiencia de zinc puede volver pálida o rugosa nuestra piel. Las temibles estrías son un síntoma de deficiencia de zinc, así que si quieres evitarlas, aquí no hay secretos ni tratamientos costosis

A veces corremos y corremos, sin llegar a ninguna parte, cargamos con el estrés a todas partes, le gritamos a los niños "corre, corre, que tenemos prisa...", todo es urgente, todo es importante... ¿y estar con nuestros hijos?, ¿y dedicarles tiempo de calidad? ... ¿y jugar con ellos? ... Ser una mamá slow no es nada fácil en estos tiempos, lo reconozco, es complicado conciliar tantas cosas, diría que es prácticamente imposible, pero hay que priorizar , hacer malabarismos y practicar de manera consciente una maternidad slow . No hay nada más importante que transmitir amor a un hijo, absolutamente nada más importante.  Ellos van a crecer, dejarán de querer estar pegados en plan chicle, dejarán de querer dormir contigo y volarán.  Este es el momento de disfrutarlos, de parar un momento y mirarles a los ojos, dedicarles tiempo, no hay mayor prueba de amor para un hijo que pasar tiempo con sus padres.  Pero aparca el móvil cuando estés con ellos, nada de móviles ni

Estas son las 11 virtudes que recomienda Aristóteles para lograr la felicidad; ¿tú cuáles practicas? Existen tres grandes obras sobre ética atribuidas a Aristóteles: la  Ética nicomáquea , que consta de diez libros; la  Ética eudemia , que consta de siete libros; y la  Magna Moralia , de la cual se duda si fue escrita por él o por un recopilador. Coraje:  Es el punto medio entre la cobardía y la imprudencia. La persona valiente es consciente del peligro, pero va de cualquier manera. Templanza:  Es la virtud entre el exceso de indulgencia y la insensibilidad. La sabiduría está en el equilibrio. Generosidad:  Es la virtud de la caridad, este es el medio dorado entre la mezquindad y dar más de lo que puedes pagar. Volevemos a poner el foco en la mesura y el equilibrio. Magnificencia:  Es la virtud de vivir extravagantemente. Descansa entre la mezquindad y la vulgaridad. Aristóteles no ve razón para ser ascético, pero también advierte contra el hecho de ser llam

Si tiene poca evacuación intestinal y cada visita al retrete es una experiencia dolorosa, o no tiene ganas de ir al retrete a diario, es probable que esté "constipado". El estreñimiento es el resultado de la civilización moderna y es una condición que afecta a millones de adultos en todo el mundo. Nuestro cuerpo tiene 5 órganos eliminatorios: los pulmones, los riñones, la piel, el hígado y el colon (¡siendo el más importante!) Y si alguno de estos se obstruye, tenemos un problema. Dado que el colon contiene la mayor cantidad de desechos tóxicos de nuestro cuerpo, la incapacidad de defecar regularmente es el no. 1 desencadenante de la mayoría de las enfermedades que conocemos hoy en día, desde el acné hasta la incapacidad de perder peso para el cáncer. También es importante entender que el estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad, pero el estreñimiento crónico puede conducir a enfermedades mortales a largo plazo. Algunas de las causas más comunes de estreñimiento

La sal es buena y necesaria., es vida La sal refinada del super no es sal, es una caca. Busca la mejor sal que puedas encontrar (no refinada y sin aditivos) La sal marina contiene todos los elementos de la tabla periódica disueltos en forma biodisponible, es un complejo de sales usado como plasma sanguíneo para transfusiones en la Primera Guerra Mundial. La sal de mesa refinada solo es sodio y lleva anti-aglomerante y otros aditivos dañinos. La diferencia de precio de unas sales a otras se entiende por su pureza y por su forma de obtención, por ejemplo la flor de sal se recoge a mano y es de una calidad maravillosa. Muchas veces no valoramos las cosas y consideramos que algo es caro solo por el precio, sin tener el cuenta todo el proceso. Lo caro es tomar cosas que son dañinas, eso sí sale caro. Muchas veces gastamos en cosas que nos dañan (yo la primera), con el tiempo apreciamos el valor de las cosas y también fortalecemos nuestra autoestima y nos sentimos merecedores de lo mej