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Fascitis plantar, cómo acabar con el fastidioso dolor en la planta del pie

La fascia plantar es el ligamento grueso que va desde los dedos de los pies hasta los talones y brinda apoyo al arco del pie. La fascitis plantar ocurre cuando este ligamento está irritado e inflamado.  Es una de las principales causas de dolor de talón. ¿Cómo podemos aliviar el horrible dolor de la fascitis plantar? Pones una botellita de 1/2 litro con agua en el congelador. Lo sacas cuando el hielo está sólido y pones la botella en el suelo sobre una toalla y te sientas en una silla para rodar la botella con el pie afectado.  Haces el ejercicio recomendado con la pelota de tenis o con un rodillo para fascitis plantar como este , pones el pie sobre una  pelota de tenis y presionarla con la planta del pie, hacer movimientos de arriba abajo, izquierda derecha. Hay que hacer presión pero sin lastimarte. Lo más que aguantes. Para no caerte, puedes sostener te de una silla o mueble; este ejercicio será muy beneficioso junto a  los beneficios de la terapia de hielo, que te ayuda a baja