Hoy vamos a hablar sobre los beneficios del vinagre de manzana no pasteurizado y el zumo de limón para nuestro hígado. El elemento clave en el vinagre de sidra de manzana es el ácido acético, que ayuda a suprimir el almacenamiento de grasa. Asegúrese de obtener vinagre de sidra de manzana orgánico. Beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana no pasteurizado : • Ácido acético (suprime el almacenamiento de grasa) • Mejora la sensibilidad a la insulina • Estabiliza el azúcar en la sangre • Reduce la grasa en el hígado • Acelera la digestión • Aumentar la liberación de bilis del hígado • Ayuda al páncreas a liberar enzimas Para mis amigos de Venezuela y otras partes que no consiguen vinagre no pasteurizado, les recomiendo meter media manzana troceada con piel dentro de 1 litro de vinagre de manzana pasteurizado, de esta manera lo revitalizamos, le aportamos bacterias beneficiosas, enzimas etc. Usar limones crudos puede ser la mejor opción. Si usa jugo de limón de una ...
¿Por qué es beneficioso que los niños mediten y practiquen Mindfulness?
- Fomenta y mejora la concentración de los pequeños.
- Les ayuda a potenciar y desarrollar su creatividad.
- Contribuye a un mayor rendimiento académico.
- Reduce la agresividad y la violencia.
- Les ayuda a entender mejor sus emociones y, como consecuencia, sentirse más calmados.
- Su sistema inmunológico mejorará.
- Les resultará más fácil enfrentarse a la frustración y hacer frente a las dificultades.
- Los niveles de estrés y ansiedad se reducen.
- Dormirán mejor y estarán más tranquilos en general.
- Sus relaciones mejorarán ya que la meditación ayuda a potenciar sentimientos como la gratitud, la compasión y la empatía.
¿Cuáles son los mejores libros de Meditación y Mindfulness para niños?
* Respira : Es un libro maravilloso. Lo regalamos en todos los cumpleaños a los que vamos, creo que es imprescindible tener un libro que te enseña a respirar y relajarte. Una buena respiración es esencial para el control de las emociones. 100% recomendable.
* Tranquilos y atentos como una rana: Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos. Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica.
* Niños Mindfulness: ¡Enseña a los niños a cultivar la empatía y a manejar las emociones cotidianas mientras se divierten con el mindfulness! Estos juegos, actividades y meditaciones apoyan y motivan a los más pequeños a lidiar con su día a día, desde la mañana hasta la noche. Además, ayudan a desarrollar y potenciar un amplio abanico de habilidades.
* Cangrejo y ballena: "Una historia ingeniosa para acompañar a los niños a descubrir el arte del Mindfulness y poder a comenzar a aplicarlo en sus vidas. Mindful Storytime presenta en castellano una bella traducción de su exitoso cuento Crab & Whale. Un cuento que llega al corazón de los pequeños, para enseñarles la importancia de sentir la calma interna cada día, tanto por uno mismo, como por la relación con los otros.
* Coherencia cardíaca para niños: El libro propone 47 respi-rutinas, o sea juegos respiratorios que permiten al adulto guiar la respiración del niño para llegar al estado de coherencia cardiaca. Los ejercicios son simples y divertidos. Las respi-rutinas pueden ser utilizadas por padres, educadores, maestros y todos los que trabajan con niños.Los ejercicios de coherencia cardiaca han sido instaurados a gran escala en escuelas de Francia y Quebec.
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