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 La maravillosa relación del potasio y el magnesio nos ayudará a sanar nuestro metabolismo y un sinfín de dolencias como ansiedad, excitación, depresión y otros problemas metabólicos. La mayor parte de la población tiene una deficiencia importante de magnesio y de potasio, especialmente de magnesio. Para suplementar el citrato de magnesio es el rey, es el que mejor se asimila. Beneficios del magnesio  * Mejora la circulación y la presión arterial. * Mejora y protege nuestra salud cardiovascular. * Disminuye la probabilidad de que se formen cálculos renales. * Mejora la calidad de los huesos. * Ayuda a tratar y mejorar el asma.  * Nos alivia cuando sufrimos de fatiga crónica.  * Mejora la función de los riñones.  * Alivia las migrañas.  * Ayuda a mejorar los problemas metabólicos.  * Combate el estrés y la ansiedad. * Mejora la función hepática.  * Regula la menstruación. * Disminuye el riesgo de padecer diabetes.  * Previene la constipación.  * Normaliza los niveles de colesterol

Nuestro cuerpo necesita potasio , magnesio y sodio ; si tenemos deficiencia de cualquiera de estos minerales o tenemos un desbalance, tendremos un problema metabólico. ¿Cómo sabemos que tenemos deficiencia de potasio?  * Tener calambres ( en las piernas especialmente). * Acumulación de líquidos en los pies, manos... Retención de líquidos.  * Deseos de comer carbohidratos (antojos de galletas, dulces, pan...) ¿Cuánto potasio debemos tomar?  Cada día un adulto necesita 4700 mg de potasio al día. Si tomas muchos jugos verdes ( batidos verdes o ensaladas variadas con muchos brotes) no tendrás carencia de potasio. Si no tomas hojas verdes a diario es mejor tomar un suplemento de vitaminas / minerales   o un suplemento de potasio. * Si estás en tratamiento para los riñones, tienes que consultar a tu médico para que establezca la cantidad de potasio adecuadas para ti.  ¿Cuáles son los alimentos más ricos de potasio?  * Hierbas aromáticas secas. * Algas (pero también son ricas en sal)  *

“Aunque mañana fuera el fin del mundo, yo plantaría manzanos en el día de hoy” “Cualquiera que sea nuestro trabajo en la vida, hagámoslo bien. Tanto, que ningún otro hombre (vivo, muerto o aún no nacido) pueda hacerlo mejor. Si nuestro oficio es barrer las calles, barrémoslas como pintaba Miguel Ángel, como escribía Shakespeare, como componía Beethoven. Barramos tan bien, que todas las huestes del Cielo y de la Tierra tengan que detenerse admirar nuestra obra y exclamen: ¡Aquí vivió un gran barrendero que cumplió bien su trabajo!” “Debemos aprender a vivir como hermanos o perecer juntos como locos” “El brazo del universo moral es largo, pero se dobla hacia la justicia”  “El hombre nació en la barbarie, cuando matar a su semejante era una condición normal de la existencia. Se le otorgo una conciencia. Y ahora ha llegado el día en que la violencia hacia otro ser humano debe volverse tan aborrecible como comer la carne de otro” “Hemos aprendido a volar como los pájaros, a nadar como

El Sistema Nervioso central Autónomo controla nuestra calidad de sueño, nuestro sistema inmune y cientos de miles de funciones que se llevan a cabo dentro de nuestro cuerpo. ¿Qué alimentos o ejercicios pueden ayudarnos de manera natural para mejorar el déficit de atención?  * Hacer ejercicio cada día, nadar, correr, saltar, bailar, artes marciales o cualquier ejercicio que requiera esfuerzo nos ayudará a controlar el déficit de atención.  * Suplementación con magnesio . El magnesio es un mineral relajante que además tiene muchísimos beneficios para la salud general. Si tomas cada día jugos verdes también estarás tomando magnesio además de otros minerales y vitaminas. * Eliminar el flúor sintético, hay pastas de dientes sin flúor de muy buena calidad, solo tienes que bucar, te dejo un ejemplo , pero hay muchísimas más. * Tomar sol cada día, en las horas más suaves, al menos 30 minutos al día. Si no puedes tomar el sol cada día es conveniente suplementar con Vitamina D3 . * Evitar

Con Amazon Prime estoy disfrutando leyendo todo lo que puedo, hay muchísimos títulos que puedes leer completamente gratis y también disfrutar de documentales, películas y series. Por la tarde es el peque el que disfruta un ratito de sus series animadas favoritas y cuando lo acuesto (después del mágico momento del cuento) nos toca a los adultos y disfrutamos un poco de entretenimiento con una infusión.   Me gusta  Amazon Prime  y todas las ventajas que ofrece,  puedes disfrutar de un periodo de prueba completamente gratis  de 30 días y ver de primera mano todos los  beneficios que tiene.   Amazon Prime  está ampliando las series de producción propia, las películas y los documentales, pudiendo disfrutar de una amplia variedad, para todos los gustos. Una de las series que estoy viendo ahora mismo es El Cuento de la Criada  y te cuento por qué merece la pena verla :  En el cuento de la criada (la serie) ocurren cosas inquietantes, los personajes no se dan cuenta que

Té digestivo Ayurveda * 1 litro de agua filtrada * 1 cucharadita de comino en grano * 1 cucharadita semillas de hinojo * 1 cucharadita semillas de cilantro * 1 cucharadita de fenogreco Mejor que sean ecológicas, las puedes comprar en tu herbolario de confianza. Hierves el agua, pones todas las semillas y especias, dejas infusionar toda la noche. Tomarlo a la mañana siguiente a lo largo del día, calentando la infusión y endulzando con miel cruda o azúcar morena al gusto. Un truco muy bueno : No tomar bebidas o agua fría durante la comida, entorpece la digestión. foto

- Maestro ser buena persona no es bueno, solo te lleva al sufrimiento. - Explícate. - Yo soy bueno con todo el mundo, no digo nunca NO para no dañar a nadie. Le  doy libertad a todos, porque es lo correcto, me ofrezco voluntario para ayudar, aunque no tenga ganas. Y al final me encuentro mal, sufro. - Tú no eres buena persona. Solo complaces a la gente. - Sí que lo soy, amo a la gente. - Si fueras buena persona, serías bueno con la persona más importante de tu vida, que eres TU. Mientras no te respetes y te ames, no serás buena persona. - Ahora lo entendí maestro. La bondad empieza por Mi. - Así es. foto