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El día tiene 24 horas, para mi, para mi vecina y para todo el mundo.  Cambiemos el no tengo tiempo por no es mi prioridad: * Por ejemplo, no tengo tiempo para comer sano y hacer ejercicio: No es mi prioridad cuidar mi salud. ¿A que suena fuerte? ¿Has sentido el click ? * No tengo tiempo para charlar con mi pareja: No es mi prioridad hablar con mi pareja.  * No tengo tiempo para disfrutar de un café tranquila: No es mi prioridad dedicarme tiempo.  ¿Cuánto tiempo gastamos mirando el móvil o hablando de chorradas o haciendo cosas que realmente no mejoran nuestra vida en ningún sentido?  Este ejercicio es poderosísimo para darnos cuenta dónde va nuestro tiempo y reflexionar sinceramente al respecto sin excusas. Los seres humanos somos sacos de excusas, interminables excusas que salpicamos aquí y allá para no tomar responsabilidad ¿qué tal si empezamos a  dejar de culpar a Rajoy y asumimos la responsabilidad de nuestra vida? foto

Hace un año entrevisté a Covadonga para El Blog Alternativo y me regaló una entrevista generosa con valiosas lecciones y recomendaciones como estos libros que son pura motivación e inspiración Para leer los prólogos y opiniones de cada libro solo tienes que pinchar encima de cada título . Luz en la sombra  de Deepak Chopra Volver al amor  de Marianne Williamsom Los 12 pasos del perdón  de Paul Ferrini El proceso de la presencia  de Michael Brown Un nuevo mundo ahora  de Eckhart Tolle Taller de amor  de Raimon Samsó La fuerza del espíritu   de Wayne Dyer La flor de la vida   de Drunvalo Melchizedek Este no es el evangelio que quise ofrecerte  de Enric Corbera Puedes leer toda la entrevista pinchando   aquí ,  además en El Blog Alternativo encontrarás un amplio surtido de artículos interesantes que te inspirarán y motivarán a mejorar.  Puedes seguir el trabajo de Covadonga en su web  y si quieres leer su precioso libro puedes comprarlo en pinchando en este enla

Hoy vengo a hablaros de los  beneficios del ayuno intermitente, actualmente, estamos lidiando con muchas enfermedades provocadas por trastornos hormonales como diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades auto-inmunes, obesidad e incluso cáncer. El ayuno intermitente parece ser una herramienta prometedora para prevenir y tratar enfermedades. ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente simplemente significa tomar un descanso entre las comidas. Esta pausa puede ser similar a la de las noches normales que se pasan sin comer (no comer de 7 p.m. a 7 a.m. sería un ayuno de 12 horas), puedes hacerlo un poco más largo (7 p.m. a 11 a.m. es un ayuno de 16 horas) e incluso varios días. El tipo de ayuno que practicas depende de tu cuerpo y tus preferencias individuales, influye también qué problema de salud tienes. Muchas personas prefieren simplemente omitir el desayuno, extendiendo el período entre la cena y su próxima comida, mientras que otros quieren el desafío más extremo de

Nunca me cansaré de decir que equilibrar nuestras hormonas es esencial para llevar una vida plena y saludable. Los desordenes hormonales son una fuente infinita de problemas para la mujer: síndrome premenstrual, endometriosis, amenorrea, acné, etc.  ¿Qué planta nos puede ayudar a equilibrar nuestras hormonas? Chasteberry o Vitex es una fruta del mediterráneo, históricamente usada en Europa para remediar asuntos hormonales. Varios estudios han demostrado su efectividad, incluso a la hora de tratar la menopausia, infertilidad y cáncer. Vitex funciona reduciendo el exceso de producción de prolactina en la glándula pituitaria, lo que promueve la ovulación y por tanto mejora los niveles de progesterona, que es una de las hormonas claves para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.  Beneficios de Tomar Vitex Alivia los síntomas del síndrome pre-menstrual (PMS). Sensibilidad en los senos, irritabilidad, retención de líquidos, dolores de cabeza... Casi todas hemos

¿Quieres rejuvenecer, darle un empujón   a tu energía y estado de ánimo, dejar la depresión a un lado y tener hormonas saludables? Toma ashawagandha.   Ashawagandha es el  nombre sánscrito de una planta medicinal conocida por equilibrar las hormonas de la tiroides y reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés). Es una fascinante planta adaptógena que nos ayuda a regular nuestras hormonas, disminuir el estrés cotidiano y mejorar nuestro estado de ánimo en general.  * No recomiendo dejar la medicación si tienes algún problema de salud; debes consultar con tu médico o naturópata en este caso.  ¿QUÉ ES LA ASHAWAGANDHA? La ashawagandha viene de la India, donde es usada desde tiempos ancestrales para fortalecer a personas que están saliendo de una enfermedad. Popularmente es conocida como “gingseng indio”, por su efecto vigorizante;  científicamente se le conoce como “withania somnífera”, porque también tiene propiedades calmantes. Su uso es muy frecuente en la me

Post invitado by Fernando Adam  Si te gusta leer y aún no has caído no te preocupes, antes o después te harás con un e-reader para leer todo aquello que te guste o incluso que necesites por tu trabajo. Si, yo también soy un fanático de los libros en papel y juraba y perjuraba que jamás cambiaría el placer de pasar las páginas de un libro, con su aroma y color del papel cambiante según su edad, la sensación de sentir su peso en las manos, el placer de detener la lectura con el dedo índice marcando el punto en el que has dejado de leer, poder tomar notas en sus márgenes o llenarlo de post-it y marcador flúor señalando páginas o párrafos que quieres utilizar después o sólo recordarlos. Pero la curiosidad y mi afición a los “cacharritos” electrónicos me llevaron un día hace tiempo a probar un e-reader y mi planteamiento hacía estos aparatos cambió radicalmente, desde entonces siempre me acompaña un lector de ebook. No he dejado de leer libros físicos, si