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Los hábitos saludables de mi amiga Liisa

¿Se pueden hacer amistades profundas por Facebook ? Sin duda si, depende de ti, yo he conocido personas maravillosas que saben mucho de mi, no de fachada, de mi, de mi niña interna, de mis dolores, de mis sueños, de mi infancia...personas que están en el otro extremo del mundo (ella en Guatemala y yo en España) y que he abrazado en persona, porque la vida es así de mágica, primero nos junta en Facebook y después nos fusiona en un abrazo en Granada. Hoy quiero dedicar este post a una amiga muy querida, especial, fuerte, vulnerable, rebelde, hermosa <3 Mi hermana y amiga del alma Liisa Kontio Porque te quise desde los inicios y siempre supe que nos encontraríamos y así fue, porque quiero que sepas que estoy para risas y llantos, que no soy nada perfecta y a veces soy infantil, rebelde y solitaria, pero con tus defectos y con los míos te quiero incondicionalmente <3 Hoy mi preciosa amiga Liisa nos deja sus hábitos saludables, seguro que nos ayudan y nos inpiran a cuidar

Digestión Sin Problemas es Posible

La salud digestiva es muy importante, tanto para nuestra salud física como nuestra salud emocional. Una buena digestión afecta a muchas cuestiones, como:  - Funcionamiento de nuestros órganos. -Nuestro estado de ánimo. -Nuestra fuerza física.  -La calidad de nuestra piel. -Nuestro sistema inmune.  -El nivel de nuestra energía. 12 COSAS QUE DEBES SABER SOBRE LA  DIGESTIÓN La digestión comienza por la boca:  la mayoría de nuestras enzimas digestivas están en la boca y masticar por un ratito considerable nuestros alimentos garantizará una mejor digestión,  sin dejar todo el trabajo duro a nuestro estómago.Mastica y mastica bien, come con calma, con conciencia y con amor. Comer alimentos no procesados y preferiblemente orgánicos:  los alimentos procesados y la comida rápida no solo carecen de valor nutricional, sino que están cargados de sal refinada, azúcar y aceites procesados que convierten el proceso digestivo en toda una odisea y no precisamente positiva;  es

68 reflexiones de mujeres únicas que hicieron historia, frases célebres

Una maravillosa selección de frases de mujeres en las que se puede intuir sus inquietudes, motivaciones y reflexiones, con las que puedes sentirte identificada o no, pero sin duda te harán reflexionar ¡reflexionar mola!  1. No podemos dejar que las percepciones limitadas de los demás terminen definiéndonos. Virginia Satir 2. Si se quiere viajar lejos, no hay mejor nave que un libro. Emily Dickinson 3. La mejor vida no es la más duradera, sino la más bien aquella que está repleta de buenas acciones. Marie Curie 4. Tenemos que amarnos a nosotras mismas para poder amar a los demás. Louise Hay 5. Quienes no se mueven no notan sus cadenas. Rosa Luxemburgo 6. La danza es un poema del que cada movimiento es una palabra. Mata Hari 7. Me pinto a mí misma porque soy a quien mejor conozco. Frida Kahlo 8. La comprensión es una calle de doble sentido. Eleanor Roosevelt 9. No se le puede dar la mano a quien permanece con el puño cerrado. Indira Gandhi 10. Sería bueno

Mamás agotadas que padecen el Síndrome de Burnout

¿Te suenan estos mensajes?  -Estoy super cansada. -Estoy agotada.  -No puedo más. -Me voy arrastrando como los caracoles.  -Pienso en hacer algo y tengo ganas de una muerte instantánea.  -Quiero dormir un año, que me enchufen algo para alimentarme y no tener que ir al baño.  -Cuando leo una novela erótica me entra sueño. -Cuando veo un documental de un lince cazando siento un cansancio crónico y tengo ganas de cazar con un lazo al puto lince que me está estresando ¡siéntate coño en el sofá y deja de hacer ejercicio! Lo mismo exagero un poco,... en el fondo creo que me quedo corta y me lo tomo con humor (siempre o casi siempre) A las mujeres siempre se nos ha machacado mucho. La madre perfecta lo tiene todo impecable, es una excelente profesional, una maravillosa madre que nunca grita, que cocina sano todos los días, da teta a demanda hasta que el niño tenga treinta o cambie de tetas, no pierde la cordura, no compra bollos con grasas trans a sus cachorros y se cuida,

Los beneficios de colaborar en casa y tabla de tareas para los niños según la edad

Colaborar en casa es muy importante, a veces por pereza y por poca paciencia no les dejamos aportar, colaborar y crecer con la excusa de : -es que yo lo hago antes. -me lo va a ensuciar todo. -no tengo paciencia. -estoy agotada.  Los beneficios que les proporciona colaborar en casa son numerosos pero podemos destacar los siguientes:  -Desarrolla sus habilidades motoras. -Estimula su capacidad de colaboración. -Lo hace sentir importante. -Fomenta la seguridad en si mismo. -Potencia el sentido de organización. -Facilita la instauración de hábitos.  ¿Cómo puedo definir las tareas en función de la edad?  Es importante destacar que cada niño es un mundo y a unos se les dará mejor unas tareas que otras, no pasa nada, eso es como caminar, cada uno camina a su ritmo y no tiene ningún mérito hacerlo antes o después, lo importante es colaborar en lo que se pueda haciéndoles sentir importantes. Ayúdales, enséñales y sobre todo ¡ten paciencia!; esto último es fácil de d

Ideas low cost para renovar la decoración de casa y sentirse mejor

Algunas de mis mejores amigas se renuevan el look para celebrar un cambio de etapa (corte de pelo, cambio de color...); en mi caso los cambios son en casa, adoro la decoración y me puedo pasar horas buscando inspiración en Pinterest y en mi tienda de muebles favorita Livingo  (todas las fotos de este post las he sacado de esta tienda, es pura inspiración) Hay unas claves importantes para sentirse mejor en casa: -La luz, hay casas poco luminosas y eso parece difícil de solucionar, pero unos muebles de madera claros, una pintura clara o una iluminación adecuada puede mejorar notablemente nuestro hogar. -Las alfombras y los suelo de madera aportan calidez; si no tienes suelos de madera puedes buscar alfombras que aporten un toque de color y calidez, hay alfombras realmente preciosas. -Apuesta por el arte, láminas decorativas, ilustraciones o pinturas de tus artistas favoritos. También es hermoso decorar con fotografías familiares, especialmente de los momentos más felices

Flechazos de esta semana

Mis flechazos de esta semana son bonitismo puro al menos para mi, para gustos los colores. Mirad y juzgad. 1) Una preciosa cámara Fujifilm rosa pastel, parece un pastelillo, dan ganas de comérsela. 2)   Funda de la cámara rosa con lunares y un montón de accesorios , es como volver a la infancia aunque en mi caso no he salido nunca de ella, es lo que me mantiene de pie. 3) Este libro para colorear de Lady Desidia ¡me encanta! 4) Y despiertas mientras hilan las mariposas es una joya de libro ideal para los que amamos los libros y las ilustraciones. 5) Anatomías íntimas  es una combinación de arte visual y poesía con unas ilustraciones maravillosas que da la sensación que son originales por el papel y el acabado del libro.

Cómo recuperé las riendas de mi vida a través de la limpieza y el orden de mi casa

Os confieso que he pasado una época muy difícil, de muchísimo estrés y sintiéndome fatal por no hacer nada bien, sentía impotencia al no poder ayudar a Fran con sus largas noches y sus respectivos días de dolor, falta de sueño, irritabilidad y todo lo que conlleva. Sentía culpa al pensar en el desastre de madre que era, siempre agotada, irritada y presente/ausente, estás pero no estás, pensando en todas las obligaciones que se acumulaban, los ingresos hospitalarios, las visitas médicas, el cole de los peques… Me sentía culpable por no dedicar tiempo a mi hermana o amigas, ni una simple llamada de teléfono ¿para qué? ¡para quejarme! Llegó el día en el que al mirar alrededor sentí la necesidad de tomar las riendas de mi casa y de mi vida, os cuento mis pasos, si en algo pueden ayudaros ¡encantada de la vida!: -El momento cocina fue tremendo porque soy la reina de las hierbas (y no hablo de drogas). Dividí el trabajo en 4 partes: 1)      Vaciar los armarios, seleccion