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Durante mucho tiempo ha habido controversia en torno a los posibles beneficios o riesgos del ayuno. Por un lado, los partidarios del ayuno apuntan a los muchos beneficios que aseguran que proporciona el ayuno. Esto incluye la promoción de la pérdida de peso, la normalización de la sensibilidad a la insulina, la disminución de los niveles de triglicéridos en el cuerpo y la desaceleración de los signos del envejecimiento. Hay una cantidad de diferentes 'planes de ayuno' que van desde ayuno intermitente que dura, en promedio, de 14 a 18 horas hasta planes a más largo plazo que se abstienen de alimentos sólidos durante 2 a 3 días. Se dice que cada uno de ellos tiene sus propios beneficios y desafíos, ofreciendo opciones para todos. Muchos nutricionistas y profesionales médicos argumentan que el ayuno no es más que una tendencia no respaldada, y conlleva una serie de riesgos para la salud que deberían considerarse. Apuntan a la pérdida de nutrientes durante el tiempo d

En post anteriores os he contado varias cosas interesantes como :  * Trucos, ideas y recursos GRATIS para organizar el menú semanal. * Ventajas de tener una olla programable , es una gozada, desde hacer sopas, platos salados, freír, guisar o hacer bizcochos deliciosos; y todo ésto ahorrando luz. * Mis claves para alimentar a toda la tropa comiendo rico, sano (la mayoría del tiempo, que también tenemos días de guarradas y aspartamo por un tubo ja ja ja) , variado y además ahorrar un poco, que bien nos hace falta ahorrar para septiembre, la peque mariposa va al instituto y el peque a pre-escolar. * Truco casero para limpiar las almohadas y dejarlas impecables. Entre las ollas programables he visto éstas de colores que me han dejado tonta, me encanta que las cosas además de prácticas sean bonitas, creo que las cosas bonitas nos hacen sentirnos mejor en casa y especialmente en la cocina, es uno de mis rincones favoritos, mirad que cucadas por Dios :) Olla Azul

Ésta cuestión me tenía consumida viva (no soy de Bilbao), tenía claro dos cosas, quería una alimentación sana y equilibrada y además ahorrar ¡Pido más que las beatas en cuaresma, lo see...!   ¿Cómo alimentar a la tropa sin morir en el intento? la gran pregunta tiene respuesta, claves y un montón de trucos para anotar en la nevera, en grande y con colorines. Una de mis asignaturas pendientes en los últimos meses es la organización de menús, cada día hospitales, médicos etc etc etc han roto nuestra rutina anterior pero quiero retomar porque sino a los peques les van a sacar colesterol en 15 días y no es plan. ¿Cómo podemos organizarnos mejor para alimentarnos bien y además ahorrar? Aquí van unas cuantas claves interesantes que he recopilado gracias a la ayuda de las amigas en Facebook ¡Sois geniales! Te ayudará mucho leer los tips, claves, trucos y recursos para organizar el menú semanal y descargar el planner de regalo completamente gratis.  1) Elaborar un

No siempre se puede consumir todo ecológico, pero se puede intentar comprar lo más sano posible, productos sin refinar y productos locales, siempre son mucho más saludables que los productos refinados o los que viajan por todo el mundo porque casi siempre son recolectados verdes y no tienen ni el sabor ni los nutrientes necesarios. ¿ Qué productos procuro comprar ecológicos y sin refinar? * Las frutas y verduras las consumimos locales, de temporada y las que podemos ecológicas, en El Ejido hay varios grupos de consumo como Casa Fárfara donde puede encargar tu cesta ecológica y la recibes en casa. También encontrará algunas frutas y verduras ecológicas en algunos supermercados como Hipercor, Aldi, Lidl, Carrefour o Auchan, aprovechamos las compras en el supermecado para buscar también opciones saludables y ecológicas. * Los cereales como mijo , avena, arroz, quinoa ...  Suelo aprovechar algunas ofertas online donde el envío es gratis y si compras más de una unidad el prec

Una amiga de Creaciones  me  ha preguntado si conocía una agencia que enviara un paquete de un kilo de las islas a la península y me acordé de dos herramientas que tenía muchas ganas de compartir con vosotros, son dos páginas donde puedes meter los datos importante (desde dónde lo envías, a dónde lo envías, kilo, medidas etc) y te ofrece diferentes alternativas de envío, algunas muy baratas y que vienen genial porque 1 euro que te ahorras de un envío y de otro es un dinerito que viene muy bien para otros gastos "será por gastos mare-del-amor-hermoso" !! Aqui os dejo las páginas : - El buscador de envíos de paquetería p2g .   - El buscador de envíos mensajería low cost. Podéis comparar en ambas, en algunas opciones de envío os interesará más una u otra, yo utilizo las dos y me parecen súper útiles, son de éstas páginas que te ayudan en esas pequeñas e importantes cuestiones como los envíos, si eres artesan@ o emprendedor@ te vendrá genial para ahorrar me

A mi hermana y a mi nos encantan los remedios naturales, afición heredada de mi abuela , los remedios naturales y la magia han llenado tardes enteras de conversaciones, investigaciones y pruebas. Si tuviera que recomendar un botiquín esencial de aceite recomendaría tener: - Aceite de jojoba , es maravilloso tanto para piel como para el pelo, tiene una alta concentración de vitamina E, es  equilibrante, calmante y regenerante. - Aceite de lavanda , cicatrizante, relajante entre otras bondades. - Aceite de coco , es maravilloso, tanto a nivel externo como interno, hay que elegir un aceite virgen extra prensado en frío y ecológico para aprovechar sus innumerables bondades. -Aceite de oliva virgen extra , un maravilloso tonificante, prueba una temporada a tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra con un poco de limón en ayunas, es maravilloso para el hígado; es muy hidratante, se puede usar para regenerar piel y cabello aplicándolo una vez por semana * La últ

Todos tememos a las reparaciones, son una molestia enorme y además suponen un desembolso importante, aunque a veces no nos queda más remedio, los técnicos que reparan electrodomésticos también tienes que trabajar y pagar sus facturas, cierto?  Te dejo un listado de técnicos que reparan electrodomésticos en El Ejido , si conoces algún técnico apañado para añadir a la lista por favor déjamelo en comentarios y lo añado lo más pronto posible. *  Reparaciones de electrodomésticos Romera. Tlf 637581123 * Reparaciones Toribio C. Cervantes, 53 · 950 48 78 14 * Reparaejido  Tlf  642339828 * MultiserviciosRGV  Tlf 633887252 * Electro Medina Tlf 950573987 *  Reparaciones Frigoríficas del Poniente ( polígono industrial la redonda ) Tlf 950580494 * Electrónica Aguilera Tlf 950485808 Consejo para frigoríficos: Realiza un mantenimiento periódico del estado de tu frigorífico y congelador, evitando que se generen capas de hielo en sus paredes. Esta sencilla medida puede ayudarte a ahorrar cada mes en

Desconocía hasta no hace mucho que un deshumidificador eléctrico  aportaba beneficios para nuestro hogar y lo más importante, para nuestra salud.  Los 8 beneficios más importantes de un deshumidificador  eléctrico portátil son estos:  *    Elimina la existencia de ácaros, moho y hongos . Si la humedad alcanza un 70% o más, se incrementan la reproducción de ácaros y el crecimiento de mohos y hongos. Esto sin duda hará mucho más saludable la estancia en nuestra casa.  *  Mejora los síntomas de diferentes problemas respiratorios. Puede ayudar a reducir los síntomas del asma, las alergias, la bronquitis y otras dolencias. P uede acabar con gran parte de los problemas de mohos, hongos y ácaros, que son los causantes de gran parte de los síntomas de numerosas enfermedades respiratorias. *  Contribuye a mejorar el estado de reuma y/o artritis y otras dolencias de los huesos. Recientes  investigaciones han llegado a la conclusión que el exceso de

Cada día aprendo algo nuevo, pero es en la semana premenstrual cuando se agudizan mis sentidos como si adquiriera poderes, como los animales nocturnos o los vampiros. *Esto es un blog personal, honesto y sin censuras, me sirve para ahorrar en terapia, eres libre de estar o irte, te invito a entrar con respeto y delicadeza porque estás de puntillas paseando por un trozo importante de mi vida. Yo no escribo con el diccionario o el corrector, escribo con el alma y a veces con el hígado, algunas veces soy visceral, otras políticamente incorrecta, pero no es una pose, soy así, escribo sin filtros lo que pienso hoy, dentro de una semana o un año no se qué coño pensaré porque estoy aprendiendo, gateando por la vida, intentando llegar de un punto a otro sin muchas caídas porque ya llevo caídas y decepciones de sobra* ¿Qué ha aprendido esta semana?  - He aprendido que hay que saber escoger con cuidado en quien depositas tu confianza porque hay personas que realmente no la merecen, para