www.mbfestudio.com

Almendras ¡me encantan! De pequeña me comía muchas almendras, mi abuela a doraba los frutos secos y yo disfrutaba tanto con ella, había un revuelto que adorábamos las dos, tenía una variedad de frutos secos y galletitas pequeñas especiadas ¡una delicia! Los veranos en Marrakech son inolvidables por ese revuelto mágico de frutos secos. En honor a mi abuela, siempre tengo frutos secos en casa y cada vez que como la siento mordisqueando galletitas a mi lado ... Las almendras se encuentran entre los frutos secos más populares del mundo. Son altamente nutritivas y ricas en grasas saludables, antioxidantes, vitaminas y minerales. Aquí hay 9 beneficios para la salud de las almendras: 1) Las almendras son alimentos muy densos nutritivamente.  Las almendras cuentan con un impresionante perfil de nutrientes. Una porción de 28 gramos de almendras contiene: Fibra: 3.5 gramos Proteína: 6 gramos Grasas: 14 gramos (9 de los cuales son monoin

Las nueces proporcionan grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, y ese es solo el comienzo de cómo pueden apoyar nuestra salud. Aquí hay 13 beneficios de nueces para la salud basados ​​en estudios científicos:  1) Ricos en antioxidantes:   Esta actividad proviene de la vitamina E, la  melatonina  y los compuestos vegetales llamados polifenoles, que son particularmente ricos en la piel de las nueces . 2) Son una fuente vegetal de Omega 3 :  La grasa omega-3 de las plantas, incluidas las nueces, se llama  ácido alfa-linolénico  (ALA).  Es una grasa esencial, lo que significa que debes obtenerla de tu dieta. 3) Puede disminuir la inflamación y el dolor :   La inflamación es la raíz de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer, y puede ser causada por el estrés oxidativo. Los polifenoles en las nueces pueden ayudar a combatir este estrés oxidativo y la inflamación. 

“Cuando alguien te insulta, o te reduce a una cosa, Cuando te dan un consejo que no solicitaste, Cuando te echan la culpa por su dolor, Cuando no te escuchan, y sólo hablan de ellos mismos, Cuando te comparan con los demás, Cuando te ignoran, invalidan, juzgan o se burlan de tus pensamientos y sentimientos... Detente. Respira. Recuerda que es su dolor, no el tuyo. Recuerda que ellos están soñando el único sueño que pueden soñar hasta que despierten. Recuerda que no te conocen a ti, sólo a su propia fantasía. Tal vez a ellos les resulte demasiado difícil amarse a sí mismos. Tal vez ellos busquen su valía en el exterior. Tal vez ellos estén desconectados de su aliento, de su cuerpo, de su preciosa vitalidad, de su verdadera vocación. Tal vez ellos viven en un mundo dualista donde hay bueno y malo, correcto e incorrecto, éxito y fracaso. Tal vez ellos olvidaron la simple alegría de vivir. Tal vez tú entiendas esto. Tal vez tú has estado donde ellos han estado. No trates de cambiarl

Conocí a Isabel Allende gracias a una amiga mía del instituro, Carolina me prestó La Casa de Los Espíritus y me enamoré perdidamente de Isabel Allende, tiene una forma de escribir que me engancha  y los personajes son maravillosos, como el turco, Eva Luna y tantos otros. He soñado con las historias de Isabel Allende y he aprendido mucho, te muestra los personajes desde todos los ángulos y te das cuenta que una persona horrible puede tener un lado maravilloso y al revés, hay personas buenas que tienen un lado oscuro que nos daría incluso miedo de conocerlo. Mis amigos y familiares saben que si llega el día de Reyes o mi cumpleaños y me regalan un libro de Isabel Allente ¡es garantía de felicidad absoluta! En cuanto lo tengo en las manos voy oliendo el café con canela y las tardes lluviosas disfrutando de nuevos viajes literarios. ¿Qué libros os recomiendo de Isabel Allende? * Eva Luna :  Es maravilloso, los protagonistas son increíbles

La cita del día viene de la mano de Eckart Tolle, autor de valiosos libros como:

Me encantan los sofás amarillos y además me recuerdan tanto a una persona maravillosa y especial, Indara, que ahora es un ángel. Los sofás amarillos alegran el alma, el corazón y las células de nuestro hogar. ¿Os gustan los sofás de colores? ¿De qué color te gustan? Cuéntame en comentarios, me encanta charlar :)

Ahorrar nos aporta tranquilidad, yo vivo más feliz cuando tengo un coclchón para afrontar cualquier imprevisto o para darnos un capricho. Descubrí el método de ahorro de 52 semanas en Facebook y me ha encantado, porque tomas conciencia de los gastos tontos y te fijas un objetivo para ahorrar para esos gastos imprevistos ( consultas privadas, fisioterapia, reformas imprevistas, seguros, vacaciones...)  Es el método que sigo desde hace un par de años y consigo vivir más relajada gracias a esa hucha. Para mi es genial. Lo recomiendo si quieres ahorrar un poco sin mucho esfuerzo.  Yo lo hago de septiembre a septiembre, en el calendario voy subrayando las semanas cuando meto dinero en la hucha y así no me olvido ninguna semana. Estos artículos sobre ahorro te resultarán muy útiles  10 claves para ahorrar en tu factura de la luz 15 maneras en las que puedan ahorrar dinero y dejar de malgastar comida Los mejores comparadores de seguros para ahorrar un dineral Ahorrar es clave para