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  La Macrobiótica , es una filosofía de vida donde el equilibrio de las fuerzas, el principio del Yin y el Yang, manejan el aspecto biológico, ecológico, social, psicológico y espiritual del ser humano, siguiendo el orden del universo, optimizando el desarrollo integral del ser humano y llevándolo a alcanzar una vida plena. Se desarrolló en Oriente a finales de siglo XIX, pero no fue hasta los años 30’s que se introdujo en Europa a manos de George Ohsawa y sus discípulos, proponiendo que todas las cosas de nuestro mundo funcionan de acuerdo al principio universal que se manifiesta en la dinámica de las fuerzas polarizadas u opuestas que fluyen entre el universo y el organismo humano: cuerpo, mente y espíritu. La dieta Macrobiótica, constituye la práctica biológica y fisiológica de este pensamiento, donde la forma de selección, preparación y consumo de cada alimento varía de acuerdo a las características del individuo: edad, ocupación, circunstancias personales; y las pa

Cuando trabajas, eres como una flauta a través de cuyo corazón el susurro de las horas se convierte en música… ¿Y qué es trabajar con amor? Es tejer una tela con hilos sacados de tu corazón, como si tu amado fuese a vestirse con esa tela… Khalil Gibran, en “El profeta” Todo el mundo tiene un propósito en la vida … un don único o talento especial para ofrecer a los demás. Y cuando combinamos ese talento único con el servicio a los demás, experimentamos el éxtasis y el júbilo de nuestro propio espíritu, que es la meta última de todas las metas. La séptima ley espiritual del éxito es la Ley del Dharma . “Dharma” es un vocablo sánscrito que significa “propósito en la vida”. Esta ley dice que nos hemos manifestado en forma física para cumplir un propósito. El campo de la potencialidad pura es la divinidad en su esencia, y la divinidad adopta la forma humana para cumplir un propósito. De acuerdo con esta ley, cada uno de nosotros tiene un talento único y una manera ún

las frases más memorables de  Leon Tolstoi Leon Tolstoi  nació el 9 de septiembre de 1828 en la propiedad familiar de Yásnaia Poliana (sur de Moscú). Fue un novelista ruso, considerado uno de los escritores más importantes de la literatura mundial.   Sus dos obras más famosas, Guerra y Paz y Ana Karénina , están consideradas como la cúspide del realismo ruso. Sus ideas sobre la « no violencia activa », expresadas en libros como El reino de Dios está en vosotros , tuvieron un profundo impacto en grandes personajes como  Gandhi  y  Martin Luther King . El que ha conocido sólo a su mujer y la ha amado, sabe más de mujeres que el que ha conocido mil. Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo. A un gran corazón, ninguna ingratitud lo cierra, ninguna indiferencia lo cansa. El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere sino querer siempre lo que se hace. La razón no me ha enseñado nada. Todo lo que yo sé me ha sid

Un viaje de mil kilómetros comienza con un solo paso , dijo el Maestro Taoísta Lao Zi, pero en el mundo de hoy lleno de distracciones, simplemente empezar este viaje, y mucho más, llevarlo hasta el final, puede ser una tarea de proporciones hercúleas. A continuación presentamos varias lecciones simples de la antigua  China  que le ayudarán a alcanzar sus aspiraciones para este año. foto remotetraveler Aqui os vamos a presentar los 10 consejos de sabiduría china:   Si quieres ser sabio, aprende a interrogar razonablemente, a escuchar con atención, a responder serenamente y a callar cuando no tengas nada que decir. No hay que confundir nunca el conocimiento con la sabiduría. El primero nos sirve para ganarnos la vida; la sabiduría nos ayuda a vivir. No basta saber, se debe también aplicar. No es suficiente querer, se debe también hacer. Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es el océano. Vale más saber alguna cosa de todo, que saberlo todo de una sola cosa.

De mi abuela heredé los rituales y de pequeña me reía, ahora los venero porque me he dado cuenta de lo poderosos que son. Para mi rituales no son supersticiones, son diferentes. Por ejemplo uno de mis rituales favoritos es bendecir la comida con los peques, es una bonita forma de enseñarles el valor de las pequeñas cosas, no tiene nada que ver con religión, es conexión, conexión con el agradecimiento. Te dejo el tip nº1 del #métodotigum   de crecimiento personal creado desde el amor y el agradecimiento más profundo y en el que cualquier persona puede participar gratuitamente siempre que quiera.  Os propongo en este camino de crecimiento personal en el que estamos involucradas/os que hagamos este poderoso ritual cada día, solos o en familia:  Ritual de Agradecimiento Nutricional  -Agradecer a cada alimento mientras lo preparamos en la cocina, poner nuestra atención y nuestra intención en honrar el alimento, prepararlo desde la alegría y el agradecimiento más profun

La Respiración Cuadrada es muy efectiva, pueedes aprenderla en 1 Minuto y te será  Útil  Toda la  Vida Es una  técnica sencilla y poderosa para equilibrar y calmar la mente , así como para oxigenar el cuerpo y potenciar la musculatura respiratoria. Paso 1 Inhala profundamente por tu nariz durante 4 segundos . Luego  sostén esta respiración  durante  4 segundos  más. Paso 2 Exhala durante 4 segundos  hasta que salga el aire completamente de tus pulmones.  Aguanta la exhalación  durante  4 segundos  adicionales. Es muy importante mantener el mismo tiempo para las 4 fases de la respiración.  Si ves que al terminar un ciclo sientes la urgencia de parar y respirar amplio, es que has forzado, reduce el tiempo en cada fase. Pero recuerda, las 4 fases siempre iguales, si una es diferente ya no hay cuadrado.  El cuadrado es el símbolo del equilibrio (4 lados y 4 ángulos idénticos). Algunos datos curiosos: 1. ¿Por qué por tu nariz y no tu boca? Respirar por tu nariz  i

1-  El Universo cubre tus espaldas. Gabrielle Bernstein Su filosofía de vida es que el universo lo tiene todo para nosotras, solo tenemos que desearlo y darnos permiso para tenerlo Parece sencillo pero no lo es¿verdad? Habla de las creencias limitantes y como nos autosaboteamos constantemente. 2- Milagros ya: 108 herramientas para cambiar tu vida Cuenta con más de   centenar de maneras de hacer y de trucos práctico s para hacernos la vida más sencilla. Claves sencillas para personas con poco tiempo que perder; claves efectivas para disfrutar de una vida más plena. 3-   Vive sano. Vive feliz. Marta Mató Marta Mató es Coach de salud y bienestar, qué duda cabe que la alimentación es imprescindible para sentirse mejor y tener una vida más plena. Te ayuda a que tengas más energía y menos cansancio gracias a sus recetas saludables. 4-  Ama, come, vive, brilla. Cocina honesta para conquistar tu salud Ama, come, vive y brilla de Elka Mocker . Elka

Ya os conté en este post cómo poner orden me ha ayudado a gestionar mejor mis emociones y el nivel de estrés que he tenido los últimos años con nuestra actual situación familiar .  He leído muchos libros que me han ayudado proporcionándome un montón de ideas y me han ayudado a dar el primer paso, libros tan bonitos como estos , hoy hablo del último Reorganizarte, el arte de ordenar tu casa y llenar de felicidad tu vida  que me ha ayudado a reorganizarme especialmente en casa, me ha ayudado a simplificar y organizar el espacio de una manera más bonita. Para que te hagas una idea, éste es el índice de la obra : 1. Presentación 2. Aprender a desprenderse y a tomar decisiones 3. Optimizar espacios. Redistribuir los usos y rediseñar los interiores 4. El orden y los niños: ¿una ecuación posible? 5. Transformación de la crisálida: replantear el espacio de los hijos 6. El vestidor y cómo organizar armarios 7. El baño 8. La cocina 9. La oficina en casa 10. Exteriores 11. Trasteros,

Veo a muchísimas personas estresadas y lo peor es que tienen motivos serios para estarlo, jornadas maratonianas de trabajo que les impiden conciliar la vida laboral y familiar, además del trabajo que tiene cada casa (lavadoras, secadoras, plancha, menú semanal) y todas las tareas extra como ayudar a los hijos en los interminables deberes (que son abusivos, no se por qué los padres no nos plantamos y denunciamos la falta de tiempo de nuestros hijos para ser niños), todo eso sin contar con las clases de refuerzo o extra-escolares, en fin, una interminable lista de cosas por hacer y el día que solo tiene 16 horas como dicen algunos físicos cuánticos y sabéis qué ¡me lo creo! dormimos menos de 8 horas para que nos cunda el tiempo y nunca lo conseguimos. ¿Conoces las ventajas de delegar? ¿Cómo delegar? Delegar nos permite multiplicar o “estirar” el tiempo, se vuelve posible cuando comenzamos a delegar de manera efectiva algunas tareas. Mi amiga D