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Hoy quiero mostrarte una serie de libros maravillosos sobre Mindfulness que nos van a ayudar a vivir con mayor conciencia y alegría, enfrentándonos al estrés y manteniéndolo a raya con sencillas acciones diarias, a veces solo necesitamos un par de minutos. ¿Qué el Mindfulness y para qué sirve? Para mi es muy importante saber para qué sirve cada disciplina, terapia o tratamiento que descubro, y también es importante aplicarla y ver si funciona o no. No me gusta que me digan qué debo pensar, quiero pensar por mi misma aunque lo que piense sea  una soberana tontería (para eso es MI TONTERÍA y la que tiene que convivir con ella soy yo).  Si le preguntara a mi abuela (o abuelo) qué significa Mindfulness me dirían " Vivir hija, vivir...que cuando llegara tu hora y pasaran la película de los momentos importantes, estos fueran numerosos..." , si le dijera - abuela ¿cuáles son los momentos importantes?  Mi abuela me miraría a los ojos y me diría: -Es la alegría d

Me encanta establecer metas familiares y metas para mí, tanto a largo y corto plazo.  Tener un plan familiar  nos ayuda a lograr que disfrutemos como un equipo, con un objetivo común y además nos da un sentido de propósito como familia, esto es especialmente importante para fomentar la complicidad, la colaboración y crear recuerdos emocionantes que nos unen aún más. Los planes familiares suelen dividirse en dos grandes grupos: * Planes caseros: Normalmente son planes relacionados con la cocina o las manualidades, elegimos una receta internacional o nacional para hacer en grupo, cada semana un miembro de la familia escoge una receta diferente y disfrutamos elaborándola. Las manualidades también suelen incluir las preferencias de cada miembro y solemos hacerlas los fines de semana. * Planes viajeros: Los viajes son muy importantes para nuestra familia, lo más importante es contratar un seguro de accidentes  porque nos aporta seguridad y tranquilidad.  Nuestros hijos adoran el depor

Cómo pasé de choni a yogui en 30 días ¡lo juro!  7 claves de meditación Os juro que había intentado meditar mil millones de veces, a veces con incienso tóxico de los 20 duros, otras con laurel chamuscado, a saber por qué quemaría laurel, otras con música modernita pero yogui y siempre, siempre, siempre terminaba planificando la compra semanal, el menú, repasando mentalmente las visitas médicas para que no se me olvideran (con lo que me gusta ir al médico = modo ironía). En fin, hasta terminaba las discusiones pendientes o le soltaba una fresca a esa dependienta antipática, todo esto sentada en un puto incómodo cojín como Buda pero en versión choni guerrera ¡vivan las chonis! En fin, que no había manera y desistí... hasta que conocí a Ro y me prestó este libro que viene con un CD , además me habló de ciertas pautas que me están ayudando, llevo un mes mañana y noche meditando, estoy alucinando y aunque mi mente divaga de vez en cuando, he zanjado las discusiones con la depe