Una dieta de dientes blancos ¿qué alimentos comer para hacer que sus dientes sean más blancos y qué alimentos evitar?

 

Una dieta de dientes blancos: alimentos para comer para hacer que sus dientes sean más blancos

1. Los alimentos que son firmes y crujientes pueden ayudar a blanquear y pulir los dientes.
2. Las fresas contienen ácido málico, que elimina eficientemente las manchas superficiales en los dientes.
3. Si consumes brócoli y coliflor crudos, puedes blanquear tus dientes, además el hecho de masticarlos produce una gran cantidad de saliva, lo que ayuda a eliminar las manchas.
4. Las nueces y las semillas son excelentes opciones para blanquear naturalmente los dientes. Su textura bastante áspera ayuda en la eliminación de manchas superficiales y la limpieza de los dientes. Las almendras, los anacardos, las nueces y las semillas de girasol se encuentran entre las mejores para comer.
5. Las cebollas son uno de los alimentos que pueden blanquear los dientes, pero no beneficiarán a tu aliento. Contienen compuestos de azufre, que evitan que se forme placa cuando se coloca en la boca. Sin mencionar el hecho de que si has estado comiendo cebollas, ¡probablemente te cepillarás los dientes con más frecuencia! 
6. Puede ser un poco cauteloso al comer alimentos ácidos como naranjas y piñas si está tratando de cuidar sus dientes. Sin embargo, te ayudan a generar más saliva, lo que ayuda a mantener naturalmente sus dientes limpios. Los limones son uno de los cítricos más ácidos, por lo tanto, colocarlos directamente sobre los dientes podría ser dañino y causar más daño que bien. Las mejores alternativas son las naranjas y las piñas.
7. Una dieta rica en frutas y verduras saludables es crucial. Las manzanas, el apio y las zanahorias, sin embargo, pueden recorrer un largo camino para actuar como un quitamanchas natural en esa situación. También eliminan el mal aliento.
8. El yogur y el queso producen más saliva en la boca y el queso tiene un efecto blanqueador y el ácido láctico elimina las manchas de los dientes.

Alimentos a evitar después del blanqueamiento dental

Al pensar en cómo hacer que los dientes sean blancos en casa, debemos concentrarnos en los alimentos que debemos evitar para mantener los dientes sanos y brillantes.

1. Limita el café ya que mancharían los dientes. Nuestros dientes tienen poros muy pequeños que absorben lo que bebemos y comemos. 
2. Limite el té negro . Reemplácelo con té verde o blanco.
3. Evita estas salsas  – (salsa de soja, salsa de tomate, ketchup)
4. Remolacha.
5. Evita los refrescos (puede dañar el esmalte) y el vino tinto.
6. Deja de fumar: el tinte es absorbido por los dientes a medida que continúa fumando, afectando tanto la parte frontal como posterior de los dientes. Después de solo unos meses de fumar, esta decoloración puede hacer que sus dientes pasen de ser de un blanco brillante a un amarillo opaco y oscuro.
7. Limita la ingesta de dulces y bebidas azucaradas.

Lávese siempre los dientes con una pasta dental sin flúor, en este artículo te recomiendo pastas dentales de calidad sin flúor y en este otro artículo te comparto varias recetas de pastas dentales caseras.

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