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jojoba

8 beneficios del aceite de jojoba para tu salud y piel

La abuela de mi amiga Notzomi (japonesa) tiene una piel espectacular, ni una sola arruga. Todas las noches se hace un masaje antes de dormir con aceite, y como yo soy super cotilla (pero de los cotilleos buenos, de los que aprenden), le pregunté cuál era su aceite favorito, el que usa cada día. Sonrió y me habló del aceite de jojoba , lo usaba solo la mayor parte de los días y en ocasiones lo combinaba con  aceite de rosa mosqueta . Su piel es perfecta, suave y luminosa, de esas que parecen de porcelana. Cuando le pregunté su secreto, me contó que usaba el aceite de jojoba desde hacía muchos años. Me dijo que se lo recomendaba a todo el mundo y que prácticamente era su “todo en uno” para el cuidado de la piel y del cabello. El aceite de jojoba es un aceite portador increíble con propiedades que sorprenden. Se obtiene de las semillas de un arbusto llamado jojoba, y lo más importante: se extrae en frío, para conservar todos sus nutrientes y vitaminas. Si te estás preguntando por qué ...

Maravilloso potasio ¿qué beneficios tiene para nuestra salud?


Nuestro cuerpo necesita potasio, magnesio y sodio ; si tenemos deficiencia de cualquiera de estos minerales o tenemos un desbalance, tendremos un problema metabólico.

¿Cómo sabemos que tenemos deficiencia de potasio? 

* Tener calambres ( en las piernas especialmente).
* Acumulación de líquidos en los pies, manos... Retención de líquidos. 
* Deseos de comer carbohidratos (antojos de galletas, dulces, pan...)

¿Cuánto potasio debemos tomar? 

Cada día un adulto necesita 4700 mg de potasio al día.

Si tomas muchos jugos verdes ( batidos verdes o ensaladas variadas con muchos brotes) no tendrás carencia de potasio. Si no tomas hojas verdes a diario es mejor tomar un suplemento de vitaminas / minerales  o un suplemento de potasio.

* Si estás en tratamiento para los riñones, tienes que consultar a tu médico para que establezca la cantidad de potasio adecuadas para ti. 

¿Cuáles son los alimentos más ricos de potasio? 

* Hierbas aromáticas secas.
* Algas (pero también son ricas en sal) 
* Especias.
* Cacao puro en polvo. 
* Hojas verdes, verduras, brotes, germinados...
* Frutos secos y frutas secas (ciruelas, orejones...) 
* Semillas
* Aguacates
* Frutas como plátano, manzanas, limones... 
* Crucíferas en general
* Setas
* Ajo y jengibre fresco
* Zanahorias, calabazas...
* Germen de Trigo ( unos 825 mg de potasio por cada 100 gramos) 









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