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¿Qué beneficios tiene del magnesio? En uno de los últimos estudios del gobierno de los Estados Unidos, se demostró que el 68% de los americanos no consume la cantidad diaria recomendada de magnesio.  El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas y 600  (imagina su importancia) reacciones enzimáticas en nuestro cuerpo como:  -Mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable -Relajación de los vasos sanguíneos -Relajación y activación de músculos y nervios -Mejora del sueño -Formación correcta de huesos y dientes -Regulación de los niveles de azúcar en sangre -Ayuda en la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas -Regulación de nuestras hormonas -Catalizador de neurotransmisores como la serotonina. ¿Qué síntomas podemos tener debido a deficiencia de magnesio? -Daños relacionados con el peroxinitrito que puede llevar a migrañas, esclerosis múltiple, glaucoma o Alzheimer -Diabetes -Entumecimiento y hormigueo -Espasmo de las arterias c

cuentos, libros, libros infantiles, los mejores cuentos para mis hijos, cuentos que enseñen valores, cuentos para niños felices, libros bonitos, literatura infantil,  Hay cuentos que ayudan a entender el mundo y priorizan lo importante, las emociones, la familia, la empatía, el respeto...y además lo hacen de una forma bonita como estos 6 maravillosos cuentos De mayor quiero ser feliz.  Algunas opiniones de los cuentos de las lectoras *Los 6 cuentos son perfectos, adecuados para edades desde los 3 a los 8-10 años, incluso para adultos pues explican de manera sencilla como quererse a uno mismo, la empatía o la frustración....además las ilustraciones son preciosas y muy dulces que ayudarán al niño a comprender e interiorizar mejor el cuento. *Me han gustado mucho los seis cuentos y las ilustraciones son preciosas. Es un libro sencillo y fácil de entender para los niños. A mis dos sobrinas les han encantado, y a mi también, muy recomendable. * Totalmente recomendable. Ori

Érase una vez un padre cansado o una madre agotada, y un niño (o más de uno) con la batería cargada. Llegó la hora de ir a dormir, pero el niño, o la niña, dijo: «A mí, plin». -¿Y si te leo un cuento? -¿Un cuento bonito? -Un cuento bonito para quedarte frito. Y eso pasó: risas, letras y mimos, y, junto a un oso, se duerme el niño. (Perdón, no es un oso. Es un papá que también cayó frito. ¡Y ronca muy fuerte! ¡Que alguien lo saque de aquí!) Puedes conseguir   Cuentos bonitos para quedarse fritos aquí libros, cuentos, libros infantiles, contar cuentos, literatura infantil, familia, padres, madres, los mejores cuentos para dormir, los mejores cuentos para mis hijos

Mi hijo es un culito inquieto y eso supone que cuando le estoy hablando está comiendo subiendo a la silla e intentando columpiarse en la lámpara, cualquier cosa menos escucharme.  Aquí van cinco trucos para que los niños nos escuchen cuando queremos explicarles algo o simplemente charlar con ellos. 1-  Agáchate y colócate enfrente, a la misma altura . Este sencillo cambio te puede ayudar a focalizar su atención en ti. 2-  No grites.  Subir el tono de voz para que nos escuche cuando el niño está chillando provoca que reciba el  mensaje como algo algo que no es agradable oír y que no merece la pena atender.  Si estás enfadada por la razón que sea, para un momento,  relájate y háblale de forma pausada  para decirle aquello que querías en un tono más suave y calmado. 3-  Evita distracciones cuando quieras que atienda . Míralo a los ojos y viceversa, si es posible silencia el móvil hasta que termine la conversación. 4-  Haz pausas y dale la oportunidad de pregun

¿ Cómo podemos limpiar las puertas de madera y dejarlas impecables? + TRUCOS, HÁBITOS Y CONSEJOS AQUÍ Hoy os traigo  truquito para nuestras puertas de madera. Estamos acostumbrados a pasar delante de ellas cada día sin prestarles demasiada atención ,y por eso las puertas suelen ser las grandes olvidadas de la limpieza general de nuestro hogar. Sin embargo, si nos fijamos atentamente, comprobaremos que con el tiempo, tienden a acumular polvo y hasta suciedad incrustada , algunos arañazos de las llaves o los juegos de los peques. Lo primero que haremos es quitar el polvo ,utilizamos una mezcla a partes iguales de vinagre y aceite de  oliva, bien mezclada y aplicada con mimo sobre la madera con un paño suave. Dejamos secar todas las puertas durante media hora y sacamos brillo con un trapo suave y seco. La madera quedará como nueva, si las puertas lacadas bastará con utilizar un multiusos no abrasivo o jabón neutro diluido en agua con ayuda de un trapo de algodón suave, para

Kariba Eken, un místico del siglo XVII dijo: “si se desea desarrollar un espíritu en calma, regúlese ante todo la respiración; pues una vez esta se halle controlada, el corazón estará en paz… antes de intentar nada, regúlese la respiración, con lo que los nervios se verán suavizados y el espíritu hallará sosiego” La respiración es importantísima para nuestra salud, para regular el estrés y recuperar la ansiada calma. Pero ¿Cómo podemos respirar correctamente? Mejor respirar por la nariz Primer consejo: la respiración empieza por la nariz, nunca por la boca. ¿Y eso por qué? Sencillamente porque la nariz es la encargada de limpiar y filtrar el aire, de humedecerlo, de acondicionarlo para que penetre en buenas condiciones por nuestras vías respiratorias. Ejercicios para mejorar la repiración De pie o sentado, con la columna recta, derecha, y respirando siempre por las fosas nasales, inhalamos primero a través de la nariz  llenando la parte inferior de los pulmones

¿Cómo me puede ayudar el aceite esencial de romero para acabar con la caspa y las molestias del cuero cabelludo? El aceite esencial de romero es considerado como uno de los mejores aceites esenciales para eliminar la caspa.  Contiene compuestos antibacterianos y antifúngicos que pueden tratar la caspa y restaurar el equilibrio del cuero cabelludo .  Puedes agregar algunas gotas de aceite de romero a tu champú regular y también masajear tu cuero cabelludo dos veces a la semana con un poco de aceite de oliva mezclado con aceite de romero. Otro método de tratamiento es diluir unas gotas de aceite de romero con aceite de coco virgen y masajear la mezcla en tu cuero cabelludo. Deja que actúe en tu cuero cabelludo durante la noche y lávalo por la mañana con tu champú habitual. Se constante y verás resultados.  Yo compro este  (es un bote grande, me dura un montón y además viene con los gastos de envío gratis)

El orégano es milagroso. ¿Por qué? Los beneficios medicinales del orégano son numerosos y asombrosos, especialmente si está en forma de aceite esencial porque sus propiedades están mucho más concentradas.  El aceite de orégano actúa como un antioxidante en el cuerpo, previniendo el daño por radicales libres e inhibiendo el crecimiento de las células cancerígenas. Es un gran desinfectante, antimicótico, antiparasitario y anti-alérgico. Fortalece nuestro sistema inmunológico, fortaleciéndonos contra la invasión de bacterias, hongos y virus. ¿QUÉ ES EL ACEITE DE ORÉGANO? El aceite de orégano es extraído de las flores y hojas de la planta. En forma de aceite esencial, sus componentes están más concentrados y pueden aprovecharse mejor. Contiene unos 50 componentes con propiedades antiinfecciosas; uno de ellos es el carvacrol que es un poderoso antibacteriano: inhibe el crecimiento de diversas bacterias, entre ellas la bacteria la escherichia coli. BENEFICIOS MEDICINAL

¿Cómo puedo o rganizar los muebles de casa según el Feng Shui?  A la hora de organizar tu hogar puedes seguir multitud de criterios, desde tus gustos personales o los de un interiorista a la organización espacial o funcional, depende de tus gustos e intereses. Aquí te proponemos organizar los muebles de tu casa según el feng shui,  風水  en chino tradicional y pronunciado - fə́ŋʂwèi -, literalmente viento y agua. Es  una filosofía milenaria de origen taoista que simplificando mucho, funciona en base a la circulación de las energías, la simplicidad, la orientación de muebles y estancias y la combinación de materiales, gracias a esto, podemos influir en el flujo de energías complementarias y opuestas que se manifiestan por medio de los principales elementos de la naturaleza, madera, fuego, agua, tierra y metal para obtener un entorno cargado de energía positiva que contribuya a nuestro bienestar y el de quienes viven en la casa. Otros artículos relacionados FENG SHUI

Receta  para dejar los muebles y los cristales impecables Un tapón de suavizante en un frush frush y lo demás agua.Se ve que repele el polvo, yo lo tengo todo abierto y lo he hecho hace un rato y todavía no se ha depositado polvo.Y le di a los espejos (repasar)y se quedaron genial y además con olorcito rico.Yo compro el suavizante Flor  aunque el otro día compré en la droguería un suavizante con olor a vainilla que me encantó jajaja ¡ahora la casa va a oler a flan!  Yo pongo en un barreño agua caliente y un taponcito de suavizante y es una pasada como quedan los muebles ¡probadlo y me contáis! Un abrazo  Cómo recuperé las riendas de mi vida a través del orden y la limpieza

La autora marroquí Yasmine Chami ha ganado el Premio de Literatura Árabe 2017 por su libro "Mourir est un enchantement/ morir es una delicia ". Yasmine Chami recibió el Premio del Jurado a la literatura árabe en 2017, concedido por el Instituto del mundo árabe y la Fundación Jean-Luc Lagardère, por "Morir es una delicia". Una gran recompensa para esta escritora, historiadora y diplomada en  Antropología en La Sorbona que, al final de sus estudios, llevó  a cabo en Marruecos una serie de reportajes de la televisión sobre la sociedad marroquí centrándose en particular en el papel y el lugar de las mujeres en Marruecos, concretamente en Casablanca donde realizó los reportajes y donde vive actualmente. Morir es una delicia cuenta la historia de Sara, una mujer marroquí de 40 años que decide recordar sus recuerdos después de recibir un inquietante diagnóstico médico. Aquí está, casi inconscientemente, tomando su gran bolsa de lona en la que todas las

Esta frase  Detesto a los que me privan de la soledad y sin embargo no me hacen compañía es de Irving Yalom, me ha llamado poderosamente la atención porque me veo reflejada; no detesto a nadie ni mucho menos pero me molestan las relaciones vacías, las conversaciones huecas y cada vez tolero menos la superficialidad que me roba tiempo y energía. La superficialidad puede parecer muy atractiva en la adolescencia y atraparnos en la juventud, es como un plato de comida rápida por menos de 3 euros, puede parecer apetecible durante un tiempo pero terminaremos con las arterias colapsadas o sintiéndonos como un contenedor de basura. Las relaciones dejan huella, las que tenemos con nuestros familiares, amigos, vecinos y compañeros de trabajo; profundizar un poco no nos va a matar, es más probable que nos mate la superficialidad y el individualismo atroz que causa tanto dolor. No aguanto ya tanta superficialidad, me ahorro tiempo y le ahorro tiempo a los demás, la vida es demasiada val

No me imagino a un gorrión diciendo "es que no soy quien soy, soy un elefante doctor...me siento infeliz, no quiero volar, yo quiero tener orejas grandes y una trompa gigante..." Creo que la inteligencia humana es un arma de doble filo, nos hace sentirnos superiores y constantemente insatisfechos. Consumidores eternos de objetos, relaciones y de las últimas tendencias. La felicidad parte de la aceptación. Yo nací morena y con el pelo rizado, durante años lidié con mis rizos y hubo épocas que quise ser rubia (a saber por qué) pero la madurez y el pensamiento libre (nunca he admitido que me adoctrinaran en ningún sentido) hicieron que la aceptación llegara a mi vida (suena trascendental pero nada más lejos, solo algo de madurez y amor por la Naturaleza, mi propia naturaleza) . Aceptarnos es el primer paso para conocernos profundamente y para liberarnos del yugo de la esclavitud que heredamos (religión, cultura, educación, creencias...) Si no te aceptas y crees que

¿Es posible encontrar la mejor cafetera al precio más adecuado? Para elegir la mejor cafetera debemos tener en cuenta las funcionalidades que mejor se adapten a nuestras necesidades y presupuesto. Mi amiga Bea me recomendó buscar en  cafeterass.es   que   ha resultado ser una tienda online especializada con un amplio surtido de cafeteras entre las cuales elegir en función de nuestras necesidades y gustos.  Existen tantas cafeteras y tantas marcas diferentes, todas con excelentes prestaciones y características, que no sabemos por dónde comenzar y en esta web es posible realizar esa comparación de una forma amigable, lo cual nos permite tomar mejor la decisión de compra. Comprar máquinas de café es muy sencillo Con solo ingresar a la web se puede observar que se trata de expertos en la materia. La organización de cada uno de los artículos y las descripciones de los tipos de cafeteras y las marcas disponibles facilitan mucho el proceso de elegir la máquina c