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Según un estudio liderado por la Dra. Jennifer Di Nola,  en el que se tuvo en cuenta la densidad de los 17 nutrientes esenciales, que son: potasio, fibra, proteína, calcio, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, folato, zinc y vitaminas A, B6, B12, C, D, E y K.  Interesante estudio científico que nos muestra como los alimentos más nutritivos del planeta son las hojas verdes.  Las frutas y hortalizas de gran potencia (PFV, por sus siglas en inglés),  son los alimentos más fuertemente asociados con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, los cuales se describen como frondosos, amarillo / naranja, cítricos y crucíferas, sin embargo falta una definición clara de PFV. Se sugiere la definición de PFV se realice sobre la base de nutrientes y componentes fitoquímicos. Aún nos faltan datos uniformes sobre los fitoquímicos alimentarios y las recomendaciones correspondientes sobre la ingesta. ¿Y sabéis cuál alimentos encabeza la lista? El berro, !si señor! rico en vita

Mi abuela siempre decía piensa bien y acertarás , y este es el mantra de mi vida. ¿Por qué pensar mal si puedo elegir pensar bien? Los investigadores ya han podido constatar en numerosas ocasiones la capacidad plástica de nuestro cerebro, incluso en la edad adulta. De hecho, este es uno de los pilares de la psicología, si los psicólogos no creyeran que pueden llegar a modificar el pensamiento y la conducta de las personas, su trabajo carecería de todo fundamento y utilidad. Nuestra mente está lista para adaptarse a nuestro entorno cambiante en cada momento y las palabras son esa fuerza que dan forma a nuestro pensamiento, dibujando un horizonte nuevo en nuestras vidas. El destino lo construimos a través de las palabras y hay afirmaciones que tienen un poder trascendental. No solamente enfocan tu pensamiento hacia ideales elevados, sino que también logran que las mejores tu energía vital. Es momento de que pares un momento para tomar consciencia de q